При отсутствии физических нагрузок, нормальная доза взрослого человека в день. Меня очень забавляют диеты исключающие: мясо, сало, яйца, жирную рыбу, сливочное масло, молочные продукты нормальной жирности, но при этом советующие принимать большое количество БАДов и пр. В нашем климате нужно и можно практически всё, но дозировано, а не как мы привыкли. ИМХО Наверно только мучные/макаронные изделия - исключение. Сама не пробовала, но результаты видела: Протас http://www.missfit.ru/diet/protasov/ и питание ч\з каждые два часа. В любом случае, у меня всегда вызывают уважение люди, взявшиеся за себя.