Медитация - с чего начать?

[Design_Nick]

Собственно заинтересовался вопросом.

Есть знающие? С чего начать?

[Poll1248]

ну скатайся во Владик и обратно на поезде

[Homer]

 

 

С чего начать?

 

http://inapcache.boston.com/universal/site_graphics/blogs/bigpicture/marijuana_10_18/m31_24447445.jpg

[Design_Nick]

Ну а серьезнее?

 

Вот например

 

 

О медитации многие слышали, но немногим довелось применить это на практике. Люди считают себя очень занятыми, чтобы уделить внимание своему душевному состоянию. Некоторые думают, что для этого требуются специальные навыки. На самом деле научиться медитации не так то и сложно.

 

Чтобы максимально сконцентрироваться, нужно выбрать подходящую позу.

 

Поза для медитации:

 

1. Расположитесь сидя на полу и скрестив ноги. Можно подложить под ягодицы подушку.

 

2. Руки должны лежать на коленях ладонями вверх. При этом обязательно нужно сомкнуть большой и указательный пальцы обеих рук между собой.

 

3. Расслабьтесь и держите спину прямо.

 

Выберите объект концентрации вашего внимания

 

Сосредоточьте свое внимание на дыхании. Правильное дыхание способно помочь в любых стрессовых ситуациях. Концентрируясь на том, чтобы правильно дышать, вы постепенно успокаиваетесь и начинаете более обдуманно оценивать ситуацию, без вмешательства эмоций.

 

Как правильно медитировать, чтобы получить результат?

 

Медитировать можно в любом месте. Но, чтобы от этого действия получить реальный эффект, необходимо, чтобы медитация стала как бы составной частью вашей жизни. Проще говоря – требуется регулярность. Находите хотя бы десять минут в день. Это будет гораздо лучше, чем заниматься по два часа, но только в выходной день. Делать медитацию надо с душой. Если вы это делаете, как тягостную повинность, то результата вам никакого не будет.

[kliko]

 

 

С чего начать?

 

С определения степени необходимости....  

[Design_Nick]

@kliko, хочу начать/попробовать.

Это плохо?

[Homer]

 

 

Это плохо?

 

да курить вообще вредно

[Strange]

медитация - это не по-нашему.

Это откуда-то с той стороны. Зачем вам этот макдональдс обычай чужих культур?

[kliko]

@kliko, хочу начать/попробовать.

Это плохо?

 

Да не плохо, когда знаешь зачем....  Текила вон жалуется, что во время медитации органов своих не чувствует, а потому что нет такой необходимости....

Медитировать, чтоб привести внутреннее состояние в гармонию, хорошо, но сначала определить причину дисгармонии, может достаточно будет какого-нибудь позитивного мероприятия... некоторые заряжают на пол-года.... 

 

 

"Возвращаемся с работы - мы ребята от сохи.

А кругом читают Дао, что творится, мужики.

А мы вдыхаем вольный ветер - наши мысли так легки,

И пока мы не в Шанхае, нам всё это не с руки." (с) 

:smile3:

[Design_Nick]

@kliko, так это. Хочу научиться быстро расслабляться, чтобы потом "вперед к новым свершениям".

[kliko]

@kliko, так это. Хочу научиться быстро расслабляться, чтобы потом "вперед к новым свершениям".

 Учись не напрягаться  )))

[Strange]

 

 

Хочу научиться быстро расслабляться, чтобы потом "вперед к новым свершениям".

 

примерно так мне говорил один борец, вытаскивая пакетик насвая

[vsv]

Есть знающие? С чего начать?

 

Данивапрос.. поллитра коньяку + пинкфлойды, и узкий круг единомышленников.

 

Можно практиковать и в одного, но при определенных душевных состояниях и не злоупотребляя, иначе

можно и совсем улететь.

[el tequila]

@kliko, так это. Хочу научиться быстро расслабляться, чтобы потом "вперед к новым свершениям".

почитай про йогу нидра. говорят очень эффективная методика. но за две недели не освоить канешна. надо гощами практиковать.

[kliko]

почитай про йогу нидра. говорят очень эффективная методика. но за две недели не освоить канешна. надо гощами практиковать.

мне Кундалини хватило... больше нинадо.... 

[Design_Nick]

@el tequila,@kliko, а без йоги никак? И можно поконкретнее ссылками или названиями книг? 

[el tequila]

ну вот тут например можно прочитать.

http://www.classicyoga.spb.ru/satb/nidra.html

а вообще я не настоящий сварщик. даже не учусь еще. так, сочуствующий.

[kliko]

@el tequila,@kliko, а без йоги никак? И можно поконкретнее ссылками или названиями книг? 

Очень даже как... У нас не тот менталитет чтоб сидеть и в стену втыкать... хотя конечно могу ошибаться... но меня в моих жестких реалиях не торкнуло... не удается остановить поток мыслей.... )))  Он может только замедлится или поменять направление когда чем-нибудь другим более интересным занимаюсь.... а смотреть внутрь своей головы или, еще лучше - органов.... Боже упаси! )))

[el tequila]

Учись не напрягаться  )))

а за этим к буддистам :-)

ваще наверна интересный холивар мог бы получится

йога vs буддизм. цель одна пути разные. надо выбрать что ближе.

[Design_Nick]

Ну я в этом не разбираюсь. Мне бы без философии на первом этапе? А?

А потом уж как пойдет…

 

Или не вариант?

[el tequila]

медитация - это не по-нашему.

Это откуда-то с той стороны. Зачем вам этот макдональдс обычай чужих культур?

зачем шашлык когда есть репа. зачем коньяк когда есть медовуха. зачем иномарки когда есть ладыкалины. и тыды.

и потом все люди разные. кому то хватает того что им попы с бородами втирают, а кому то во всем самому разобраться хочется.

[Homer]

 

 

Мне бы без философии на первом этапе? А?

 

Монахи сидят по двадцать лет в сраной пещере в позе лотоса, чтобы получить кайф, который тебе продаст любой заморыш возле клуба за пятихатку.

[el tequila]

Ну я в этом не разбираюсь. Мне бы без философии на первом этапе? А?

А потом уж как пойдет…

 

Или не вариант?

свет дадут поищу на компе ссылки на группы классической йоги в челядинске. там упор не на гимнастику а именно внутреннее развитие.

я себе на осень запланировал походить понятьть что там к чему. но с таким летом можно бывло и щас.

[AntiRama]

А холотропным дыханием кто-нибудь промышляет?

[el tequila]

а вообще много медитативных занятий существует. надо только найти свое - мытье посуды например, или чистка оружия. ковыряние в земле или закручивание гаек. 

если все делать не спеша с чувством, с толком, с расстановкой, то получаешь кайф. правда если торопиться - эффект будет обратный, перепсихуешь только. 

седня полдня неспеша собирал, разбирал, переделывал, подгнял  новую ременно-плечевую систему. пока все не стало идеально. практически познал дзен