Сон

[Homer]

конкретные проблемы

сплю максимум 5 часов в сутки

умру быстрее?

[Nazarich]

 

 

Нг раз в год... Именины раз в год... Хм

он первый начал

[yellow_rabbit]

ладно хоть кроликов не убили.

[Тасена]

Работа со сновидениями, гештальт-подход.

 

Сновидения имеют долгую историю изучения, так существует несколько подходов терапии сновидений. Наиболее известные – Классический психоаналитический по З. Фрейду, где больший упор приходится на интерпретацию сновидений. Юнгианский, где сновидение анализируется с помощью архетипов. Гештальт-терапия, которая рассматривает сны как проекции самого сновидца. Каждая фигура сновидения в гештальт-подходе представляет собой какую-то проекцию, часть нас самих, ко каким-то причинам заблокированнуюю, отвергнутую, отделенную от нашей личности

 

Если вы психолог, психотерапевт и хотите ближе познакомиться с классической работой со сновидениями в гештальт-подходе.

 

- хотите узнать про что ваши сны:

 

- хотите избавиться от кошмаров:

 

- хотите, чтобы вам перестали сниться повторяющиеся сны:

 

- хотите лучше высыпаться:

 

- хотите стать более целостной, гармоничной личностью:

 

- получить приток энергии?

 

- научиться самостоятельно работать с собственными сновидениями:

 

- Получить яркие впечатления от погружения в фантастическую ткань сновидения и побыть персонажем своего или чужого сна?

 

Приглашаю вас на мастер-класс по работе со сновидениями 5 мая с 10-00, а также на ночной марафон «Театр снов» 6 мая в 22-00.

 

На мастер-классе мы проведем одну полноценную терапию сновидения и у вас есть возможность выступить в качестве сновидца, клиента, зрителя или заместителя одной из ролей в сюжете сна .

 

Затем у нас будет групповой процесс, в котором каждый поработает со своим сном, побывав в роли клиента и в роли терапевта. (Не пугайтесь, у вас все получится, даже если вы совсем не психолог). И получите сюрприз напоследок.

 

Ночной марафон мы также начнем с индивидуальной терапии в группе, которую завершим методом ключевых фраз Анны Гингер, затем более подробно, чем на мастер-классе, поработаем каждый со своим сновидением. Окончание марафона будет посвящено сначала тому, чтобы не осталось незавершенных индивидуальных процессов, потом у нас будет очень интересный групповой процесс и, на десерт, столько индивидуальных терапий в группе, на сколько у нас хватит сил.

 

Если групповые запросы будут по ходу меняться, я постараюсь подстраиваться под вас. Например, мы можем делать больше акцентов на том, как вести терапию, для профессионалов или на том, чтобы получить больше практики, для клиентов.

 

 

 

Сходить что ли 

[ЧЕБУРЕК]

эротический сон сёня приснился

я аж проснулся!

[Aland]

эротический сон сёня приснился

я аж проснулся!

Сбежал что-ли))))

[ЧЕБУРЕК]

упругую девичью грудь целовал

причём по просьбе её обладательницы

в присутствии её же бой-френда

вот я и сбежал

чтоб по лицу не выхватить,паходу

[Малыш]

А мне снилась сигара)))

Гусары молчать!

на терапию все равно не пойду, из вредности...

[Даниэль]

на терапию все равно не пойду, из вредности...

Что-то новое, думаешь, скажут? =)))

[Малыш]

Даже не надеюсь))

[el tequila]

http://cs543100.vk.me/v543100176/21b04/s5LcqY7n59Q.jpg

[Даниэль]

Именно так.

[el tequila]

http://cs7061.vk.me/c540103/v540103639/39a1f/1dZ1naNSoC8.jpg

[Homer]

[el tequila]

Ученые развеяли миф о естественности восьмичасового сна

Первобытные охотники-собиратели спали так же мало, как и современные люди, страдающие от бессонницы, искусственного света и ночных развлечений. Американские ученые опровергли миф о том, что в «естественном» состоянии человек отходил ко сну на закате и вставал на рассвете. Исследование на данную тему опубликовано в журнале Current Biology.

Антропологи работали с тремя группами современных охотников-собирателей, ведущих традиционный образ жизни, — боливийскими цимане, намибийскими бушменами и танзанийскими хадза. Всего ученые зафиксировали особенности сна 94 человек. Поскольку образ жизни этих племен относительно мало изменился за последние несколько тысяч лет, их привычки сочли косвенным индикатором практик сна первобытных людей.

После нескольких лет исследований ученые выяснили, что сон у цимане, хадза и бушменов, несмотря на все генетические, исторические и географические различия между ними, подчиняется поразительно сходным закономерностям. В среднем они спят меньше шести с половиной часов (для сравнения — жители мегаполисов Европы и США в среднем отводят на сон по семь-восемь часов).

Никто из участников исследования не ложился спать с наступлением темноты — совсем как в городах с искусственным освещением. В течение трех часов после заката солнца охотники-собиратели готовили пищу, ужинали, изготавливали стрелы и строили планы на следующий день. Кроме того, большинство хадза, цимане и бушменов просыпались еще до рассвета.

Ряд медицинских исследований показал, что представители современного индустриального общества часто испытывают сонливость в середине дня — что дало почву для теорий о естественности послеполуденного сна, возможность которого была подавлена цивилизацией. Тем не менее охотники и собиратели почти никогда не укладывались спать днем.

Единственное существенное различие между архаичными племенами и жителями мегаполисов — первые почти не страдают от бессонницы. Лишь 1,5-2,5 процента охотников-собирателей не могли заснуть ночью чаще, чем один раз в год. В языках сан и цимане даже отсутствует слово для обозначения бессонницы. Для сравнения, от хронической бессонницы страдают от 10 до 30 процентов представителей индустриальных обществ.

Количество часов сна у охотников-собирателей менялось прежде всего в зависимости от температуры среды — зимой все они спят в среднем на час дольше, чем летом. В современных условиях этот важнейший регулятор сна выключен (из-за систем отопления), и возвращение его может помочь в борьбе с бессонницей, отмечают ученые.

В 2014 году другая группа ученых выяснила, что ночные разговоры у костра сыграли важнейшую роль в эволюции культуры человека. Вечерние беседы, в отличие от дневных, были посвящены тем, с кем бушмены не соприкасаются в повседневной жизни, — духам, предкам и далеким племенам. Кроме того, у костра рассказывали назидательные истории и мифы, воспитывающие в членах племени правильное поведение и уважение к социальным нормам.

[el tequila]

http://cs7054.vk.me/c540105/v540105639/462b0/-8ZKG_1PxQY.jpg

[Strange]

Вот бывает так, что спишь, смотришь сон и понимаешь, что это сон.

 

Прям во сне понимаешь, что спишь и все окружающее тебя - снится.

 

Как определить, что это сон (или не сон)?

Развернуть текст

 

 

 

 

 

http://www.kino-mira.ru/images/stories/za-kulisami-kino/nachalo/volchok.jpg

 

 

 

 

 

[yellow_rabbit]

 

 

Как определить, что это сон

а зачем определять, что ты спишь?

сон - компенсация реальности, а так ты узнаешь и чуда не произойдет.

 

PS: по несуразности определяю, но это очень редко происходит, в последнее время до снов дело не доходит.

[AntiRama]

Вот бывает так, что спишь, смотришь сон и понимаешь, что это сон.

 

Прям во сне понимаешь, что спишь и все окружающее тебя - снится.

 

Как определить, что это сон (или не сон)?

Развернуть текст

 

 

 

 

 

http://www.kino-mira.ru/images/stories/za-kulisami-kino/nachalo/volchok.jpg

 

 

 

 

 

погугли про осознанное сновидение. некоторые пальцы считают, или текст в наклоне читают.

[Даниэль]

@Vuru, на фига? Сны - афигенная вешь.

[ellis]

 

 

Сны - афигенная вешь.

 

Эт точно!))))

[Strange]

Сны - афигенная вешь.

Да я ж не оспариваю.

Боюсь во сне чонить ляпнуть и спалиться

[Strange]

про осознанное сновидение

Хм...

Хмммм

[Даниэль]

Боюсь во сне чонить ляпнуть и спалиться

Перед кем?

[Strange]

Да мало ли где я могу ночевать

[Даниэль]

@Vuru, ночуй, где не мало, а то, что это...