Худеем вкусно!

[SVK]

По причине травмы за почти 2 года хождения на костылях и лежания дома вес мой достиг 137 кг. За неполный год после возможности ходить я похудел на 48 кг. Рацион питания прилагаю. В течении 2 лет поддерживаю свой стабильный вес. Может кому пригодится... Рацион составлял для себя. Много есть нюансов конечно, я далеко не профессиональный диетолог.

ЗОЖ.doc

[Shkapcheg]

к черту низкокалорийную еду, сегодня вс меню все только вкусное

штрудель с семгой, пирог с яблоками, слойки с абрикосами из варенья и еще паштет домашний(самопальный)

 

кстати а что правильнопитающиеся люди по поводу паштетов думают

[Даниэль]

Правильнопитающиеся плохо думают о таком количестве мучного. =)))

[Юдис]

@Даниэль, истину говоришь!

Плохо. Очень плохо ))))

Сегодня наелась мяса и ухи.

[Grax]

Сегодня наелась мяса и ухи.

[Cont]

Для вас, женщины!

Канал известного женского тренера Марики Матесович. Портфолио, можно сказать.

Вот один из примеров ее работы. Это ссылка на видео, кликайте и смотрите.

 

 

Срок выполнения заказа в данном случае - один год.

По моему мнению, работа выполнена хорошо.

Из минусов - муж заказчицы стал снова ревновать свою жену.

[Aleks]

другу 43 года вегетарианец 23 года смотрите результат DSC04643.JPG

Хм - не знал, что Виталик веган

[Даниэль]

По моему мнению, работа выполнена хорошо.

Тренер хитрит, берет только один типаж.

 

Девчонки реальные молодцы, взялись за себя.

[ellis]

Тренер хитрит, берет только один типаж.

 

 

плюс разные условия съёмки.

одну и ту же ж. можно снять в разных ракурсах и в разном белье и будут совершенно разные ж.

сначала тётку поставить босиком в широких трусах с расслабленными булками, сфотать.

второй снимок сделать на коблах 12 см с откляченой назад попой и прогнутой вперёд спиной.

[Даниэль]

Не стала этого писать   фоты в идентичных условиях сгладят эффект.

Работа видна, но и сами бы справились без тренера, вот плоскопопой бы попу отскульптурила, я бы посмотрела.

[Cont]

вот плоскопопой бы попу отскульптурила, я бы посмотрела.

 

С попой - это к Никите.

 

http://www.youtube.com/watch?v=7pUxEoDDi3E

[Cont]

УГЛЕВОДЫ!

 

http://www.youtube.com/watch?v=zV9B1Igk5Zc

 

Там баба которая, ей 40 уже. Через 5 лет вообще ягодкой станет.

 

 

Зинаида Руденко - действующая спортсменка (Абсолютная победительница Кубка Северо-Запада по Фитнес-бикини, двухкратная призерка Чемпионата С-Петербурга и Ленинградской области, финалистка Кубка России , полуфиналистка Чемпионатов Европы и Мира), постоянный автор статей журнала "Железный мир", эксперт-технолог программы "О самом главном" на канале Россия1,пищевой технолог.

 

[Cont]

Бедные несчастные люди с непреодолимым желанием похудеть. Но все их колоссальные изнурительные потуги тщетны. Похудение остается заветной, но несбыточной мечтой, обрекая на вечные мучительные терзания. Какая сила духа и воля! Аж слезы наворачиваются...

 

http://www.youtube.com/watch?v=TzMaCeiEA1I

[Homer]

все

сезонность питания

картошка

на пару месяцев

невозможно уже эти шашлыки есть

[ellis]

 

 

картошка на пару месяцев

 

от крахмала ток воротнички на рубашках...

ты чё!?

[Homer]

а ты вообще только салаты овощные

[ellis]

на оливковом масле, ога.

лень в магаз идти.

поэтому чай. на завтрак, обед и ужин.

[Nazarich]

а пожалуй поеду котлетку скушаю с чем нить)))

[el tequila]

http://cs7009.vk.me/c540101/v540101176/1d9ae/74TdNh5tH64.jpg

[Даниэль]

@el tequila, поешь немытых яблочков, малярии долго ждать. 

[Юдис]

Бедные несчастные люди с непреодолимым желанием похудеть. Но все их колоссальные изнурительные потуги тщетны. Похудение остается заветной, но несбыточной мечтой, обрекая на вечные мучительные терзания. Какая сила духа и воля! Аж слезы наворачиваются...

 

http://www.youtube.com/watch?v=TzMaCeiEA1I

Раз потуги тщетны, значит они не изнурительные.

Разве что детей жалко, которых родители раскармливают.

[Homer]

Диета медиков 7 дней 

 

1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов) 

2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко 

3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов) 

4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 чая или воды. 

5 день - 0,8 литра нежирного молока 

6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко. 

7 день - 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая. 

 

Диета медиков 14 дней 

 

1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов) 

2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко 

3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов) 

4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды. 

5 день - 0,8 литра нежирного молока 

6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко. 

7 день - 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая 

8 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов) 

9 день - литр нежирного молока, в 9 вечера разрешается 1 яблоко 

10 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов) 

11 день - литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка) + масло и соль 

12 день - литр молока (разделить на 6 приемов) 

13 день - 1 отварное яйцо утром и обезжиренный творожок днем 

14 день - минеральная вода. 

 

 

 

наверное проще совсем не есть

[striker]

 

 

Диета медиков 7 дней

 

а смысл? и главное, что изменится то? ну скинется килограмм пусть 5, но ведь после диеты все бегом обратно нарастет )) извращения непонятные какие-то

[el tequila]

а смысл? и главное, что изменится то? ну скинется килограмм пусть 5, но ведь после диеты все бегом обратно нарастет )) извращения непонятные какие-то

если не жрать после диеты в три горла то ничего не вернется. но человек слаб, поэтому обычно аозвращается, ага.

в любомтслучае смысл есть хотя бы психологический. начинаешь понимать сколько на самом деле организму нужно еды и начинаешь ценить ее вкус. поэтому имхо раз в месяц полезно сидеть на диете.

другой вопрос что щас сезон наедания запасов на зиму у животных. организм требует свежих витаминов. может не стоит его обламывать.

[Vertushka]

поэтому имхо раз в месяц полезно сидеть на диете.

 

мож проще 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочный день?

проще один день в неделю, чем целую неделю раз в месяц

да и организму не так тяжко, мне каж

[Homer]

ну в общем так и есть

среда и пятница - дни постные