Худеем вкусно!

[SVK]

По причине травмы за почти 2 года хождения на костылях и лежания дома вес мой достиг 137 кг. За неполный год после возможности ходить я похудел на 48 кг. Рацион питания прилагаю. В течении 2 лет поддерживаю свой стабильный вес. Может кому пригодится... Рацион составлял для себя. Много есть нюансов конечно, я далеко не профессиональный диетолог.

ЗОЖ.doc

[Vertushka]

а я сожрала упаковку профитролей 
и ваще похх))))
(но тока сегодня )

[Юдис]

 

 

на живот- пресс, на бока тож какие то упражнения есть. ну и жрать меньше, ога.

 

Со вторым пунктом согласна.

С первым- категорически нет. Нельзя жир убрать локально с живота и боков. Либо ты худеешь везде (и в груди, и в боках и т.д.), или не худеешь нигде  Пресс- только чтобы живот не вываливался. Количество жира упражнения на пресс не уменьшат.

а я сожрала упаковку профитролей 
и ваще похх))))
(но тока сегодня )

камикадзе

[ellis]

 

С первым- категорически нет. Нельзя жир убрать локально с живота и боков. Либо ты худеешь везде (и в груди, и в боках и т.д.), или не худеешь нигде  Пресс- только чтобы живот не вываливался. Количество жира упражнения на пресс не уменьшат.

 

Чьёрт...ты меня расстроила.

Не хочу худеть везде...

Лан. Пусть будет животик, он милый.))))))))

а я сожрала упаковку профитролей 

и ваще похх))))

(но тока сегодня )

 

я 2 куска курицы, полчашки холодца. с солёными огурцами. картошку не дождалась.)))

[Homer]

 

 

Чьёрт...ты меня расстроила. Не хочу худеть везде... Лан. Пусть будет животик, он милый.))))))))

 

пожалуй надо похудеть

85 много

 

 

я 2 куска курицы, полчашки холодца. с солёными огурцами. картошку не дождалась.)))

 

зеленый чай и две печенки 

[SVK]

Я 92 уже))) хотя по размеру одежды все тоже самое ... Штаны.. Майки маловаты))))

[spo]

А я передумала худеть. Кроме меня это никого не интересует. )) Главное не вес, а здоровье. 

[Homer]

 

 

Кроме меня это никого не интересует. ))

 

а говорила мужик есть

[SVK]

@spo,висцеральный жир... Страшная штука... Можно не худеть... Толстеть всякого проще

[Юдис]

а говорила мужик есть

мужики иногда деликатничают.мой благоверный доделикатничался.

[Homer]

 

 

мой благоверный доделикатничался.

 

?

[spo]

а говорила мужик есть

Я же идеал. Зачем худеть? 

@spo,висцеральный жир... Страшная штука... Можно не худеть... Толстеть всякого проще

У меня видимо обычный жир. Я и не толстею. Вот лето наступит, всяко есть не будет хотеться. 

[Юдис]

@Homer, меня разнесло после второй беременности, а он молчал. И мне пришлось  пришлось худеть не скажу с какого размера. Ибо лишний вес- это не только неэстетично, но и нездорово. 

[spo]

Я тож поправилась, когда кормила особенно. Потом постепенно ушел вес, но еще не до конца. Да и ладно.

[Даниэль]

Чьёрт...ты меня расстроила.

Не хочу худеть везде...

 

  

Аха, вот было бы локально.

@spo,висцеральный жир... Страшная штука... Можно не худеть... Толстеть всякого проще

Не всегда...

[Юдис]

Я тож поправилась, когда кормила особенно. Потом постепенно ушел вес, но еще не до конца. Да и ладно.

"поправиться" и "разжиреть"- это не одно и то же После первой беременности я поправилась. После второй- разжирела. Там было много факторов, в том числе гестационный сахарный диабет и преэклампсия. Но это не оправдание. Основной причиной избыточного веса является гиподинамия и переедание.

[ellis]

меня разнесло после второй беременности, а он молчал.

 

мож ему нравилось?

я с 56кг до выросла до 72 кг после.

Мне нравилось. 

А в компании вообще одни комплименты сыпались...сказали, -теперь ты стала похожа на женщину...

 

Не, быть пухлой прикольна.)))))

[spo]

Самое главное, имхо нравиться себе самой. 

[Юдис]

 

 

мож ему нравилось?

 

неа

 

 

Не, быть пухлой прикольна.)))))

 

неа

Блин, я год назад ничего из одежды купить себе не могла. Сейчас- огромный выбор, покупай- не хочу ))))

[SVK]

@spo, она... Он обычный такой...

Самое главное, имхо нравиться себе самой.

 

слабое оправдание в отсутствие силы воли

[spo]

слабое оправдание в отсутствие силы воли

Что есть сила воли и как ее измерить? И нужна ли она девушкам? )  

[Юдис]

 

 

И нужна ли она девушкам? )  

 

а как же!

 

 

Что есть сила воли

 

умение заставить себя выйти из собственной зоны комфорта ради достижения определенной цели. ИМХО

[spo]

умение заставить себя выйти из собственной зоны комфорта ради достижения определенной цели. ИМХО

а когда выход из зоны комфорта становится хобби, и уже просто необходим? 

[Юдис]

 

 

а когда выход из зоны комфорта становится хобби, и уже просто необходим? 

 

И такое бывает.

Но если это доставляет тебе удовольствие- то это уже не сила воли

[spo]

И такое бывает.

Но если это доставляет тебе удовольствие- то это уже не сила воли

То есть чтобы тренировать силу воли, нужно мучить себя, и ни в коем случае нельзя делать процесс приятным? 

[Юдис]

 

 

То есть чтобы тренировать силу воли, нужно мучить себя, и ни в коем случае нельзя делать процесс приятным? 

 

Неприятный процесс может стать приятным впоследствии. Но пока он неприятен- это тренировка силы воли. Когда процесс становится приятным- уже нет.