Худеем вкусно!

[SVK]

По причине травмы за почти 2 года хождения на костылях и лежания дома вес мой достиг 137 кг. За неполный год после возможности ходить я похудел на 48 кг. Рацион питания прилагаю. В течении 2 лет поддерживаю свой стабильный вес. Может кому пригодится... Рацион составлял для себя. Много есть нюансов конечно, я далеко не профессиональный диетолог.

ЗОЖ.doc

[Flxl]

 

 

а когда похудеет - еще непонятно.

 

а сколько весит?

[Ivon]

а сколько весит?

110 при росте 186. Стабильно стал терять по килограмму-полтора в месяц, но процесс не ускоряется никак, поэтому мы, помимо сопртазала и бассейна - еще дополнительно и спрей от храпа покупаем.

[SVK]

@Ivon, Пусть жестко садится на месяц на белково-углеводное чередование в питании... если стабильно ходит в спортзал сгорит жира кг четыре пять за месяц

[Даниэль]

110 при росте 186. Стабильно стал терять по килограмму-полтора в месяц, но процесс не ускоряется никак, поэтому мы, помимо сопртазала и бассейна - еще дополнительно и спрей от храпа покупаем.

Это же отлично! Без вреда для организма. =)))

Может вам дыхательные гимнастики ещё попробовать?

[Ivon]

 

 

Пусть жестко садится на месяц на белково-углеводное чередование в питании...

Вот.. не получится, в его случае нельзя этого делать - есть залеченная язва, а с тапким чередованием - как бы не пришлось ее заново лечить. На самом деле - и килограмм-полтора в месяц тоже бы вполне устраивал, если бы не так долго было, и если б он не храпел при этом, а то спрей-то храп, конечно, снимает, но пока истинная причина не устранена - придется постоянно пользоватья спреем.

 

 

 

Может вам дыхательные гимнастики ещё попробовать?

Это еще зачем? Может, с парашютом ему прыгнуть - вдруг от стресса резко похудеет?

[Даниэль]

Это еще зачем? Может, с парашютом ему прыгнуть - вдруг от стресса резко похудеет?

Действительно, зачем человеку, страдающему излишним весом и храпом - дыхательная гимнастика?  :facepalm2: Ну прыгнете, чо уж.

[Окси]

а вот этот зеленый кофе с имбмрем то рекламируют все без ума для похудения, это все фигня да? может кто пробовал?)

[Юдис]

@Окси, ну сама подумай- как это может помочь похудеть?

Если только кофе с имбирем (а можно и без имбиря) в пищу употреблять- похудеть можно ))))

[Окси]

а че есть чтоб худеть?))

[Юдис]

@Окси, рот зашить

Белое мясо, сложные углеводы- овощи, немного фруктов можно, творог обезжиренный.

[Даниэль]

а че есть чтоб худеть?))

Утром кекс, на обед - секс, не поможет - кекс исключить. ©

[Юдис]

@Даниэль, мне анек вспомнился про "ужин грею" )))))

[Окси]

Утром кекс, на обед - секс, не поможет - кекс исключить. ©

хм, прикольно))

@Даниэль, мне анек вспомнился про "ужин грею" )))))

а мне про другой "каждый день в 9 вечера, я занимаюсь сексом, и неважно дома ты или нет...."

[spo]

@Окси, Это ты худеть собралась штоле?  

[el tequila]

есть альтернативый метод. 

http://www.carsclub.ru/forum/index.php?showtopic=50860

[Окси]

фигасе!!!

[Окси]

@Окси, Это ты худеть собралась штоле?

да. живот и бока надо убрать. короче во мне лишних кг 7.

[ellis]

. 

[el tequila]

может после восьми нельзя?

[Homer]

. 

 

вот именно

[Окси]

может после восьми нельзя?

что? кушать?) почему после 8, а не после 6?

[spo]

да. живот и бока надо убрать. короче во мне лишних кг 7.

Судя по фото тебе некуда худеть. 

[Окси]

Судя по фото тебе некуда худеть.

там летние фото...

[Юдис]

видимо уже все видели фотографии Окси )))

И опять я все пропустила.

[ellis]

может после восьми нельзя?

 

после 8 и не. )))))

что? кушать?) почему после 8, а не после 6?

 

не вникай. мы о своём.)))

да. живот и бока надо убрать. короче во мне лишних кг 7.

 

на живот- пресс, на бока тож какие то упражнения есть.

ну и жрать меньше, ога.