Худеем вкусно!

[SVK]

По причине травмы за почти 2 года хождения на костылях и лежания дома вес мой достиг 137 кг. За неполный год после возможности ходить я похудел на 48 кг. Рацион питания прилагаю. В течении 2 лет поддерживаю свой стабильный вес. Может кому пригодится... Рацион составлял для себя. Много есть нюансов конечно, я далеко не профессиональный диетолог.

ЗОЖ.doc

[Даниэль]

при физ нагрузках в мышцах образуется молочная кислота... она вымывается кровью... кислотность крови повышается и соответственно жировые ткани окисляются.. вроде все просто)

 

Если брать конкретно Табата, даже окисление не успевает.

 

Ага, очень просто: несколько мощностей, аэробный, анаэробный режимы, красные, белые волокна, натрий-калиевый насос, ингибиторы и т.д.

 

Зы. ну не люблю я биохимию

[Arsa]

Согласен с Саней, зал - это чисто для себя, для формы..

цели раскачаться в мегакачка тут никто не озвучивал.

я счас летом перешел на турник и брусья..тож для себя.

ну и дыхалку никто не отменял.

 

 

а сельдерей я таки вечра попробовал..блин не мое..мне проще капустки обычной порубать..

[Shkapcheg]

...а сельдерей я таки вечра попробовал..блин не мое..мне проще капустки обычной порубать..

 

ваще гадость, что запах, что вкус отвратительный, может это только у меня в нему такое отношение, но в салате он перебивает своим вкусом все остальные ингридиенты

[Flxl]

другу 43 года

вегетарианец 23 года

смотрите результат

 

мужик как мужик...

с кожей проблемы, взгляд недовольный )

[simba]

пешкарус

 

а я думал почему у Пешехода горб расти начал.

[Arsa]

другу 43 года

вегетарианец 23 года

смотрите результат

 

 

чет тоже не понял, какой результат смотреть?

на фото обычный человек, пока ничего выдающегося или худого не увидел..

[Flxl]

Прочёл про методику Табата =) нафиг надо, я жить хочу)

[Flxl]

Для меня лично это просто как индикатор нагрузки, если доходит до этого, значит тренировка прошла не зря)))

Думаю, специалисты тут есть, подскажут, плохо это, или хорошо...

Я просто стараюсь тренироваться,максимально выкладываясь, как в последний раз))))

то про то что блюют люди после этого протокола) как думаете хорошо это или плохо?))

[Arsa]

то про то что блюют люди после этого протокола) как думаете хорошо это или плохо?))

 

хз, Саня, все надо в меру...

лично я не фанатик ...

[simba]

хочешь похудеть?- занимайся сексом, научно доказано во время секса калорий сжигается в 2 раза больше чем от того же времени занятия в спортзале.

 

блин, до чего дошёл прогресс- мужики начали "правильно питаться" :bad: - у мужиков чисто по определению плохо развито накопление жировой ткани, если мужик толстый- это как правило неправильный обмен веществ(тут уж пофигу) или он жрёт много, а двигается мало.

[SVK]

Flxl, Надо разминаться)))) Сегодня попробую

К сельдерею привыкал долго но щас ем в любом виде..

Про турник... Хожу тоже в соседний двор в своем нету... Из оравы молодежи постоянно три парня ходят на турник... Варкаут или как там его... Молодцы в общем... Да и еще дядька вечером за 60 лет... После сада грит косточки размять... Подтянется раз 30-35 и убегает домой))))

[SVK]

хз, Саня, все надо в меру...

лично я не фанатик ...

 

согласен все в меру... заблевать можно и от штанги

[Arsa]

хочешь похудеть?- занимайся сексом, научно доказано во время секса калорий сжигается в 2 раза больше чем от того же времени занятия в спортзале.

 

нового ниче не открыл, только упустил кучу моментов...

 

блин, до чего дошёл прогресс- мужики начали "правильно питаться" :bad: - у мужиков чисто по определению плохо развито накопление жировой ткани, если мужик толстый- это как правило неправильный обмен веществ(тут уж пофигу) или он жрёт много, а двигается мало.

 

ниче в правильном питании плохого не вижу..а жрать все подряд, ну эт тока свиньям свойственно.

[simba]

жрать все подряд, ну эт тока свиньям свойственно

 

да ты чо! т.е. итальянцы- это поголовно свиньи, т.к. у них в крови испечь лепёшку и накидать на неё как можно больше разнообразной еды....потом сие представление назвали пиццей

[Shkapcheg]

а я думал почему у Пешехода горб расти начал.

 

это вообще к чему было?

[Arsa]

да ты чо! т.е. итальянцы- это поголовно свиньи, т.к. у них в крови испечь лепёшку и накидать на неё как можно больше разнообразной еды....потом сие представление назвали пиццей

 

а причем тут итальянцы))

я эт конкретно тебе адресовал..

раз хаваешь все подряд, крути хвостиком и хрюкай пятачком))

[dems]

я апосля футбика или долгой дороги вообще ем всё, чо не приколочено (подсолить тока надо)

[simba]

Arsa, именно итальянцы в кулинарии попытались соединить несочетаемое...и надо сказать им это удалось.

 

да я жру всё подрят, чё мне нравится за исключением "искусственных" продуктов, кста соя/бобовые во всём мире давно уже ГМО, и чёт огромный знак вопроса о американском "спортивном" питании возникает.

[SVK]

Воистину лучше блевать от Табаты чем от постов симбы)))))))))))))

[Arsa]

Arsa, именно итальянцы в кулинарии попытались соединить несочетаемое...и надо сказать им это удалось.

 

ты не перестаешь удивлять познаниями гугла)) вижу умеешь пользоваться поисковиком..тоже похвалю тебя..молодец!

 

да я жру всё подрят, чё мне нравится за исключением "искусственных" продуктов, кста соя/бобовые во всём мире давно уже ГМО, и чёт огромный знак вопроса о американском "спортивном" питании возникает.

 

ну и жри дальше...я ж не против.

Сывороточные, казеиновые, молочные, яичные...

чет ты так помешался то на сое и бобах? пережрал чтоль в свое время и поэтому так много пердишь вокруг, на форумах??

[SVK]

Arsa, Кстати... Сегодня открыл для себя ревень.... Купил пучок потер его редиски зелени кефир пополам с водой.... Замечательно исключительная окрошка))))

[Arsa]

Воистину лучше блевать от Табаты чем от постов симбы)))))))))))))

 

ты не прав.

человек в меру умен, умеет грамотно использовать предоставленную инетом информацию, есть чувство юмора(пошловатое немного), одарен краснословием, не лишен оперативности в мозгах(а это неплохо). в общем все ничего, но этим многим положительным чертам он сам же противопоставил и отрицательные, коих у него в избытке, причем в жизни он обычный чел ничем не выдающийся..как и мы все тут..

где то его можно даже пожалеть искренно, где то за его отношение ненавидеть..но опять же ...кто он нам...он ник Симба..и все, мы ведь его не знаем..так что судить надо обьективно...

я уверен что он в жизни очень хороший человек. и помогает папе с мамой и всем друзьям...а здесь имидж надо поддерживать, раз так сложилось.

тут главное видеть и понимать почему человек пишет то что пишет в определенное время и на определенные темы.

[Arsa]

Arsa, Кстати... Сегодня открыл для себя ревень.... Купил пучок потер его редиски зелени кефир пополам с водой.... Замечательно исключительная окрошка))))

 

Серега, ты не пойми меня неправильно, я уже где то выше написал, что я не худею..и овощи это для меня как хороший относительно чистый продукт питания без глобального ущерба организму(ну типа как симба говорит ГМО).

а так то я тоже практически как ты, только на 50% мясоед

и да простят меня зеленые, но ем я и мясо и рыбу и прочую животную белковую пищу..одно НО: свинина табу(дикие сеголетки не в счет).

Приемлю ее только в борще, потому как исконно хороший борщ делается на свинине..

[SVK]

ты не прав.

человек в меру умен, умеет грамотно использовать предоставленную инетом информацию, есть чувство юмора(пошловатое немного), одарен краснословием, не лишен оперативности в мозгах(а это неплохо). в общем все ничего, но этим многим положительным чертам он сам же противопоставил и отрицательные, коих у него в избытке, причем в жизни он обычный чел ничем не выдающийся..как и мы все тут..

где то его можно даже пожалеть искренно, где то за его отношение ненавидеть..но опять же ...кто он нам...он ник Симба..и все, мы ведь его не знаем..так что судить надо обьективно...

я уверен что он в жизни очень хороший человек. и помогает папе с мамой и всем друзьям...а здесь имидж надо поддерживать, раз так сложилось.

тут главное видеть и понимать почему человек пишет то что пишет в определенное время и на определенные темы.

 

Да нет у меня желания обсуждать словоблудие красноречии симбы..... У меня и так 100% нарушений... Из бани месяцами не вылажу))))

 

Серега, ты не пойми меня неправильно, я уже где то выше написал, что я не худею..и овощи это для меня как хороший относительно чистый продукт питания без глобального ущерба организму(ну типа как симба говорит ГМО).

а так то я тоже практически как ты, только на 50% мясоед

и да простят меня зеленые, но ем я и мясо и рыбу и прочую животную белковую пищу..одно НО: свинина табу(дикие сеголетки не в счет).

Приемлю ее только в борще, потому как исконно хороший борщ делается на свинине..

 

Да я понял что наоборот)))) Это к тому какие овощи хавать)))) Я просто его не видел 100 лет чтоб продавали))))

[simba]