Диеты и как сбросить вес

[LeXXX]

Design_Nick: Эта тема - вынос из темы Фото форумчан

Norelatovedia, тебя год где-то держали и не кормили?

[Рыжая]

да ну, Анют, где ты ж толстая-то?! Офигенная фигура!

 

Бальзам на душу! Спасибо, Юлечка!

... правда, мы давно не виделись

[Даниэль]

Пошла заниматься в велнес-студию. Ну и плюс к этому - дома кручу обруч, опять же много хожу пешком, придерживаюсь здорового питания (утром каши или белковое что-нить - творог обезжиренный, яйца вареные изредка, днем - легкие супы, такие же салаты, вечером - только овощи, чай, кефир, сладости - почти в ноль). И вуаля, мой вес уже 48 кг.

 

Не скажу, что это легко - сбрасывать с 52 кг., но втянулась - не страдаю ни по жирному, ни по сладкому (вот тут я сиииильно удивлена). Пока продолжаю в том же духе, дальше посмотрим ... или сохраню режим, или облегчу нагрузки с целью просто поддерживать.

 

А рост какой?

Жирное и сладкое - всегда по фиг было, повезло наверно. =)))

[Tatami]

А рост какой?

162

 

 

Жирное и сладкое - всегда по фиг было, повезло наверно. =)))

жирное тоже побоку, но вот сладкоежка я серьезная ))) Но держусь.

 

вместе с нехитрой диеткой - позже распишу может, надо повспоминать

о, нашла:

 

Диета “10 продуктов”

 

Наступило долгожданное лето и время показать всем свою замечательную стройную фигуру. Но не все женщины успели “подготовить” свое тело к испытанию летней одеждой и несколько лишних килогамм мешают одеть любимые шортики или сарафан. Предлагаем вам весьма оригинальную и при этом совсем не «жестокую» или строгую диету. Всё просто, диета “10 продуктов” заключается в следующем: на одну неделю вы должны забыть обо всех продуктах, кроме нижеперечисленных десяти.

 

Помните о главном правиле: все эти 10 продуктов должны присутствовать в вашем рационе ежедневно. Общий объём употреблённой в течение дня пищи не должен быть более 1,5 кг. Комбинации продуктов, способ их приготовления и вкусные рецепты вы выбираете сами.

Итак, вот эта «горячая десятка»:

 

1. Куриное филе;

2. Яйца;

3. Огурцы;

4. Помидоры;

5. Кефир;

6. Кабачки;

7. Баклажаны;

8. Цветная или белокочанная капуста;

9. Яблоки;

10. Грибы.

 

Дополнительно к этим продуктам рекомендуют употреблять: зелёный чай, мёд (не более одной чайной ложки за день), репчатый лук (по средней луковице в день), ржаной хлеб (за день разрешено съедать по одному небольшому ломтику), оливковое масло (1 ст.л. за день), укроп, чеснок, петрушку и лимонный сок.

 

Вы можете соблюдать диету “10 продуктов” и дольше одной недели, так как в продуктах этой десятки, дополненных указанными добавками, вы найдёте все необходимые для здоровья и активности организма микроэлементы и витамины. А это обеспечивает здоровое и эффективное похудение.

 

Наверняка, приятным плюсом в данной диете для вас будет и свободная комбинация продуктов. Стоит лишь немного включить свою фантазию – и каждый день на вашем столе будет разнообразие вкусных и полезных блюд. Вы можете и позабыть, что сидите на диете!

 

Будьте стройными и красивыми вместе с нами!

 

http://stroynaya-figura.ru/?p=598

[Даниэль]

162

жирное тоже побоку, но вот сладкоежка я серьезная ))) Но держусь.

Тогда нормуль.

Если шоколад не горький люблю, тоже сладкоежка?

о, нашла:

http://stroynaya-figura.ru/?p=598

 

Вкусная диета. Только мне пекинская капуста больше нравится. И вот без кабачков и баклажанов.

[Tatami]

Тогда нормуль.

) думаю, еще не совсем нормуль. Сейчас уже речь идет не о килограммах, а о том, чтобы мышцы проработать.

 

 

Если шоколад не горький люблю, тоже сладкоежка?

если только шоколад - сладкоежка-любитель. Я еще недавно поглощала все - шоколад, мороженое, печеньки, тортики.... ужас вобщем.

 

Вкусная диета. Только мне пекинская капуста больше нравится. И вот без кабачков и баклажанов.

да кстати, она вообще не обломная и не голодная. Мне нравилось. Кабачки и баклажаны я тоже часто игнорировала (от сезона зависело). И не всегда даже 1,5 кг могла осилить в день.

[Даниэль]

) думаю, еще не совсем нормуль. Сейчас уже речь идет не о килограммах, а о том, чтобы мышцы проработать.

Мышцы да, вот как-бы так пресс проработать, чтобы верхние 90 не уходили. Нигде такого нет, уходит все в комплексе.

если только шоколад - сладкоежка-любитель. Я еще недавно поглощала все - шоколад, мороженое, печеньки, тортики.... ужас вобщем

.

Профи. :smile3:

да кстати, она вообще не обломная и не голодная. Мне нравилось. Кабачки и баклажаны я тоже часто игнорировала (от сезона зависело). И не всегда даже 1,5 кг могла осилить в день.

 

1,5 кг за день меня как-то насторожили. Вроде не получается столько, жидкость же не учитывается?

[Tatami]

Мышцы да, вот как-бы так пресс проработать, чтобы верхние 90 не уходили. Нигде такого нет, уходит все в комплексе.

ну меня в общем-то заботит общая подтянутость, а не состояние верхних 90 в отдельности.

 

1,5 кг за день меня как-то насторожили. Вроде не получается столько, жидкость же не учитывается?

ну кефир, который входит в указанную 10-ку, учитывается, а иная жидкость (чай, вода) - не входит в эти 1,5 кг. У меня кило-килодвести выходило.

[Arsa]

бла..бла..бла

[Рыжая]

Читаю вот вас... Кушаю пирожок на ночь....

[Arsa]

мне кажется диеты - это дань моде разовое увлечение..игра..год толстый,год голодный,но тощий...

а когда жизненный настрой ,уклад в голове в пользу иных продуктов и отказе от вредных..тогда совсем другое дело..тогда человек всегда в норме оставаться будет..

 

да и если честно..работать физически уже не работаем..отсюда..и складки и жир..

 

в офисах на кресле жопа , в машине...дома у компа..жесть..тут не тока диеты, тут стиль жизни менять надо..повкалывать физически...жир сам слезет..

[Tatami]

мне кажется диеты - это дань моде разовое увлечение..игра..

ну в в общем-то да. Диеты - они, конечно, от лукавого. Особенно "умиляет", когда дамочки годами-месяцами жрут все подряд, не дружат со спортом, расплываются, а потом в один день говорят "все! я на диете", мучают себя голодом неделю и начинают бегать по утрам, и о боже! прошла целая неделя - а они не похудели.... Бросают все к чертовой матери и возвращаются в прежнее русло. Такие "диеты" нахрен.

 

Подходить к похудению надо не со стороны только фигуры, а со стороны всего организма. Надо знать не диеты, а принципы здорового питания, надо работать над телом физически, надо настраиваться на то, чтобы плавно, но стабильно приводить свое тело к достойному виду.

 

 

А диеты - это только первый шаг, толчок, привыкание к дисциплине питания и на крайний случай - скорая помощь, когда надо восстановиться побыстрее. Но это никак не панацея, и никак не самодостаточный способ хорошо выглядеть.

[Tatami]

я еще кстати о пилоне подумываю... У знакомой вконтакте фотки с тренировок зазырила - еще больше захотела...

 

Мышцы там ох как работают!

[Tatami]

http://www.youtube.com/watch?v=gwbS9s9DbkQ&feature=related

 

 

 

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=bCWEx040rwU&feature=related

[Amazonka]

Второе больше на акробатику похоже, чем на классический стрип. Но супер, конечно ж. Обычному, даже физически подготовленному человеку такое вряд ли осилить. Тут скорее, спортивное детство.

[Tatami]

вот я и подумываю не о стрип-танцах, а именно о вертикальном фитнесе.

 

Обычному, даже физически подготовленному человеку такое вряд ли осилить. Тут скорее, спортивное детство.

если отважусь, отчитаюсь

 

 

зы. спортивного детсва не было, но уверена, что освоить можно

[Flxl]

отчитаюсь

 

c видео чур )

[Amazonka]

Было б здорово. Но сколько времени и усилий, хм. )))

[Tatami]

c видео чур )

 

провокатор ты Саня!

 

не, исключительно на словах.

 

 

 

 

Было б здорово. Но сколько времени и усилий, хм. )))

 

да и я раньше января вряд ли начну, так что, конечно, придется подождать. Но все-таки интересно )))

[Abatt]

Вот вот... слабонервные насмотрятся таких "примеров". Потом бросаются во все тяжкие...

 

Есть тысячи способов дать телу нормальную нагрузку. Без "узко специализированных" утех в виде невнятных танцев вполне конкретного направления.

Это мне напоминает:

- А я хочу бегать начать...

- а что тебе мешает?

- а у меня беговой дорожки нет

- а вокруг дома/в парке/по дорожке

- а там грязно/холодно/люди/небо/земля

 

или

- а я хочу на велике разгрузить себя?

- а что мешает?

- А велотренажера нет

- А велосипед вон стоит зачем?

ну а дальше тоже самое.

 

Зачем придумывать себе причины? Когда просто нет желания.

Можно придумать любые танцы мумбы йумбы вокруг фалоса, только зачем усложнять ситуацию - если решение на поверхности?

 

Есть желание потрясти телесами на шесте - иди в стрип. Тебе за это еще и платить будут. Не надо скрытые желания эротизма, нарциссизма и эксгибиционизма вуалировать под спорт.

 

ЗЫ. Я без персоналий. Так. Мысли.

Изменено 22 ноября, 2011 пользователем Стиг (The Stig)

[Tatami]

А я с персоналиями.

 

 

 

- а что тебе мешает?

мне ничего не мешает! я занимаюсь своим телом.

 

похвастайтесь тем же?

[Flxl]

не, исключительно на словах.

 

а за мароженку?)))

[Tatami]

а за мароженку?)))

Провокацыя продолжается...

 

Я перестаю быть сладкоежкой )))

[Abatt]

А я с персоналиями.

 

мне ничего не мешает! я занимаюсь своим телом.

 

похвастайтесь тем же?

 

Имей больше, чем показываешь. Говори меньше, чем знаешь.

 

я к хвастовству, разговоров тут и так хватает

[Tatami]

я еще раз спрошу: Вы работаете над своим телом? Успехи есть?

[Даниэль]

А диеты - это только первый шаг, толчок, привыкание к дисциплине питания и на крайний случай - скорая помощь, когда надо восстановиться побыстрее. Но это никак не панацея, и никак не самодостаточный способ хорошо выглядеть.

 

О тааа! Девченки сидят на диетах, а месяца через два пирожки готовят на масле.

У меня воображение наверно хорошее, клетки у органов обновились - чистенькие такие, а тут их снова хрясь в бяку. Как представлю, так бе.

 

я еще кстати о пилоне подумываю... У знакомой вконтакте фотки с тренировок зазырила - еще больше захотела...

 

Мышцы там ох как работают!

 

Синяки только изначально везде.