Диеты и как сбросить вес

[LeXXX]

Design_Nick: Эта тема - вынос из темы Фото форумчан

Norelatovedia, тебя год где-то держали и не кормили?

[Norelatovedia]

Norelatovedia, тебя год где-то держали и не кормили?

 

Неа, год усиленных занятий над телом и здорового питания.

[sash_ok]

....Минус 35 кг

 

Мммм. совсем не кормили?

 

Неа, год усиленных занятий над телом и здорового питания.

 

Хорошо, тогда встречный вопрос - А зачем лишние 35 набирал?

[Norelatovedia]

Хорошо, тогда встречный вопрос - А зачем лишние 35 набирал?

 

А вот тут ответа нет.

[Shkapcheg]

Неа, год усиленных занятий над телом и здорового питания.

 

чем питались и как занимались вкратце, тоже надо бы,

 

слов нет, молодца!

[Norelatovedia]

чем питались и как занимались вкратце, тоже надо бы,

 

слов нет, молодца!

 

Вкратце? В ноль жиры, в максимум белки, сложные углеводы.

После шести не жрать вообще. Убрать все няшки-вкусняшки.

Ну и просто меньше еды, в объемах. Желудок тоже уменьшается.

 

 

Усиленные нагрузки:

Бег по два-три раза в день на 3-5 км.

Тренажерный зал семь дней в неделю. Сложно сначала, через месяц уже без этого сложно жить.

 

И... спасибо! )

[sash_ok]

Вкратце? В ноль жиры, в максимум белки, сложные углеводы.

 

Усиленные нагрузки:

Бег по два-три раза в день на 3-5 км.

Тренажерный зал семь дней в неделю. Сложно сначала, через месяц уже без этого сложно жить.

 

 

Для закрепления результата еще пару лет необходимо. Ну и не бросать физические нагрузки.

Вообще можно в отдельную тему вынести, многим это и интересно и многие могут своим опытом поделиться.

[Norelatovedia]

Для закрепления результата еще пару лет необходимо. Ну и не бросать физические нагрузки.

Вообще можно в отдельную тему вынести, многим это и интересно и многие могут своим опытом поделиться.

 

А я и не думал бросать. Т.ч. все ...спереди

[ellis]

А торс то, торс покажут? С -35кг? :cleanglasses:

[нольПЕРВЫЙ]

Это я год назад и сейчас. Минус 35 кг. Маленькая такая радость

 

35 за год не показатель )))))). я за 3 мес -24 кг. а всего то 3 раза в неделю железо и отказ от хлеба жареного сладкого и мяса. Ну естественно из алкоголя только сухое вино пару раз в неделю бокал.

[Flxl]

35 за год не показатель ))))))

 

надо исходить из первоначальной массы =)

норма 4кг в месяц... больше - ущерб для здоровья

[нольПЕРВЫЙ]

надо исходить из первоначальной массы =)

 

ну 124 был теперь 100. даже сегодня 98,7. даже не смотря на то что был в отпуске 2 недели жрал хлеба немеренно в египте, вкусный он там у них очень. но тренажеры и плавание по 4 часа не дали набрать лишние кило

[Flxl]

ну 124 был теперь 100

 

ну вот и я об этом =)

попробуй за 3 месяца ещё столько же скинуть, но уже со ста =)

[нольПЕРВЫЙ]

попробуй за 3 месяца ещё столько же скинуть, но уже со ста =)

 

мне уже не надо меньше. дрищ получиться. мой комфортный вес 95 кг. главное нет пуза))))))))))))))))) А вообще вес может быть любой главное окружность живота в районе пупка не более 94 см. тогда как говориться все пучком и хвост пистолетом

[mini-жипаводек]

Молодцы, ребята! Сила воли + характер!

Очень уважаю!

Я вот, тоже уже разок похудела на 22 кг.

А теперь заставить себя ещё на 7-10 кг похудеть - не хватает мотивации.

Уже и кровь-слюну сдала анализы, кормобазу мне подобрали за 4000 рублей, что можно кушать, а что категорически нельзя.

И это реально работает! Только нужно соблюдать строго + физ.нагрузка.

Блииииин, ну дайте мне пинка кто-нибудь!

[Amazonka]

Блииииин, ну дайте мне пинка кто-нибудь!

 

Даю пинка! Хотя вроде, тебе не особо худеть нужно, насколько помню по фотам с последней встречи. А если и нужно, и не хватает мотивации - тут как раз понятно, знаю по себе. Какие-то 8 кг до "идеала", это самое трудное. Легче, когда надо 20-30 кг убрать, вот там мотивация ого-го, да и с большой массы поначалу легко всё слетает, что позволяет воодушевиться и втянуться в процесс, к последним, самым трудно сбрасываемым килошкам подойдя уже полностью настроившейся. А так... вроде и выглядишь "нормально" (если не быть слишком критичной), и хочется убрать чуток... да слетает труднее эта последняя 10-ка. Трудно. Но тебе ж по силам, ты можешь.

 

[Abatt]

У меня тоже десятка лишняя болтается.

Пока не особо фетишу по сбросу... надеюсь по тихому уйдет. Без резких сбросов.

НЕсколько очевидных правил для себя взял, следую им.

[Малыш]

А я жру что попало и не толстею

а еще сахара ем много.

и воды пью.

и не толстею.

Хотите узнать, как можно при всем этом еще и похудеть - спросите Даниэль... Только ответ вам не понравится...

[bubin_bom]

Усиленные нагрузки:

Бег по два-три раза в день на 3-5 км.

Тренажерный зал семь дней в неделю. Сложно сначала, через месяц уже без этого сложно жить.

А семья, дети есть, как тебе удается совмещать такие нагрузки? Вообще очень хорошая сила воли, не каждый на такое способен, самодисциплина редкое качество. Респект

[ChelSI]

мне бы ваши проблемы)))))))))

[нольПЕРВЫЙ]

Уже и кровь-слюну сдала анализы

 

тоже кровь пойду сдам сегодня на полезность продуктов и составление отдельного меню. расчитано на 3 месяца говорят. по статистике от 3 до 5 кг в месяц не напрягаясь, можно без нагрузок физических, с нагрузками можно до 8 кило скинуть.

[Flxl]

спросите Даниэль...

 

Даниэль, КАААК?)))

[sash_ok]

К 30 годкам меня тоже раздуло. Весил 95 при росте 168. Но я диет не люблю и ограничивать

себя в еде тоже. Поэтому бегаю с тех пор по утрам, турничок и велосипед. Вес держится около

80. Только перестаю заниматься, вес сразу ползет вверх. Т.ч. придется до самой старости бегать

Изменено 17 ноября, 2011 пользователем sash_ok

[Arsa]

К 30 годкам меня тоже раздуло. Весил 95 при росте 168. Но я диет не люблю и ограничивать

себя в еде тоже. Поэтом у бегаю с тех пор по утрам, турничок и велосипед. Вес держится около

80. Только перестаю заниматься, вес сразу ползет вверх. Т.ч. придется до самой старости бегать

 

вся наша жизнь..напряг!!

[sash_ok]

вся наша жизнь..напряг!!

 

Лично меня бег не напрягает, я не устаю. Зато во время пробежки (бегаю в лесу) можно спокойно о чем-либо подумать.