Перейти к содержанию
Форум Челябинских Автомобилистов

Диеты и как сбросить вес


Рекомендуемые сообщения

Закрепленные сообщения

Design_Nick: Эта тема - вынос из темы Фото форумчан

Norelatovedia, тебя год где-то держали и не кормили?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Незакрепленные сообщения

Norelatovedia, тебя год где-то держали и не кормили?

 

Неа, год усиленных занятий над телом и здорового питания.

  • Плюс 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

....Минус 35 кг

 

Мммм. совсем не кормили?

 

Неа, год усиленных занятий над телом и здорового питания.

 

Хорошо, тогда встречный вопрос - А зачем лишние 35 набирал? :crazy:
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Хорошо, тогда встречный вопрос - А зачем лишние 35 набирал? :crazy:

 

А вот тут ответа нет. :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Неа, год усиленных занятий над телом и здорового питания.

 

чем питались и как занимались вкратце, тоже надо бы,

 

слов нет, молодца!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

чем питались и как занимались вкратце, тоже надо бы,

 

слов нет, молодца!

 

Вкратце? В ноль жиры, в максимум белки, сложные углеводы.

После шести не жрать вообще. Убрать все няшки-вкусняшки.

Ну и просто меньше еды, в объемах. Желудок тоже уменьшается.

 

 

Усиленные нагрузки:

Бег по два-три раза в день на 3-5 км.

Тренажерный зал семь дней в неделю. Сложно сначала, через месяц уже без этого сложно жить.

 

И... спасибо! :))

  • Плюс 3
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Вкратце? В ноль жиры, в максимум белки, сложные углеводы.

 

Усиленные нагрузки:

Бег по два-три раза в день на 3-5 км.

Тренажерный зал семь дней в неделю. Сложно сначала, через месяц уже без этого сложно жить.

 

 

Для закрепления результата еще пару лет необходимо. Ну и не бросать физические нагрузки.

Вообще можно в отдельную тему вынести, многим это и интересно и многие могут своим опытом поделиться.

  • Плюс 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Для закрепления результата еще пару лет необходимо. Ну и не бросать физические нагрузки.

Вообще можно в отдельную тему вынести, многим это и интересно и многие могут своим опытом поделиться.

 

А я и не думал бросать. Т.ч. все ...спереди ;)

  • Плюс 1
  • Минус 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Это я год назад и сейчас. Минус 35 кг. Маленькая такая радость

 

35 за год не показатель )))))). я за 3 мес -24 кг. а всего то 3 раза в неделю железо и отказ от хлеба жареного сладкого и мяса. Ну естественно из алкоголя только сухое вино пару раз в неделю бокал.
  • Плюс 1
  • Минус 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

35 за год не показатель ))))))

 

надо исходить из первоначальной массы =)

норма 4кг в месяц... больше - ущерб для здоровья

  • Плюс 1
  • Минус 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

надо исходить из первоначальной массы =)

 

ну 124 был теперь 100. даже сегодня 98,7. даже не смотря на то что был в отпуске 2 недели жрал хлеба немеренно в египте, вкусный он там у них очень. но тренажеры и плавание по 4 часа не дали набрать лишние кило
  • Плюс 1
  • Минус 2
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

попробуй за 3 месяца ещё столько же скинуть, но уже со ста =)

 

мне уже не надо меньше. дрищ получиться. мой комфортный вес 95 кг. главное нет пуза))))))))))))))))) А вообще вес может быть любой главное окружность живота в районе пупка не более 94 см. тогда как говориться все пучком и хвост пистолетом
  • Плюс 1
  • Минус 1
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Молодцы, ребята! Сила воли + характер!

Очень уважаю!

Я вот, тоже уже разок похудела на 22 кг.

А теперь заставить себя ещё на 7-10 кг похудеть - не хватает мотивации.

Уже и кровь-слюну сдала анализы, кормобазу мне подобрали за 4000 рублей, что можно кушать, а что категорически нельзя.

И это реально работает! Только нужно соблюдать строго + физ.нагрузка.

Блииииин, ну дайте мне пинка кто-нибудь! :black_eye:

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Блииииин, ну дайте мне пинка кто-нибудь!

 

Даю пинка! Хотя вроде, тебе не особо худеть нужно, насколько помню по фотам с последней встречи. А если и нужно, и не хватает мотивации - тут как раз понятно, знаю по себе. Какие-то 8 кг до "идеала", это самое трудное. Легче, когда надо 20-30 кг убрать, вот там мотивация ого-го, да и с большой массы поначалу легко всё слетает, что позволяет воодушевиться и втянуться в процесс, к последним, самым трудно сбрасываемым килошкам подойдя уже полностью настроившейся. А так... вроде и выглядишь "нормально" (если не быть слишком критичной), и хочется убрать чуток... да слетает труднее эта последняя 10-ка. Трудно. Но тебе ж по силам, ты можешь.

 

:D

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

У меня тоже десятка лишняя болтается.

Пока не особо фетишу по сбросу... надеюсь по тихому уйдет. Без резких сбросов.

НЕсколько очевидных правил для себя взял, следую им.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

А я жру что попало и не толстею :)

а еще сахара ем много.

и воды пью.

и не толстею.

Хотите узнать, как можно при всем этом еще и похудеть - спросите Даниэль... Только ответ вам не понравится...

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Усиленные нагрузки:

Бег по два-три раза в день на 3-5 км.

Тренажерный зал семь дней в неделю. Сложно сначала, через месяц уже без этого сложно жить.

А семья, дети есть, как тебе удается совмещать такие нагрузки? Вообще очень хорошая сила воли, не каждый на такое способен, самодисциплина редкое качество. Респект :)
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Уже и кровь-слюну сдала анализы

 

тоже кровь пойду сдам сегодня на полезность продуктов и составление отдельного меню. расчитано на 3 месяца говорят. по статистике от 3 до 5 кг в месяц не напрягаясь, можно без нагрузок физических, с нагрузками можно до 8 кило скинуть.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

К 30 годкам меня тоже раздуло. Весил 95 при росте 168. Но я диет не люблю и ограничивать

себя в еде тоже. Поэтому бегаю с тех пор по утрам, турничок и велосипед. Вес держится около

80. Только перестаю заниматься, вес сразу ползет вверх. Т.ч. придется до самой старости бегать :crazy:

Изменено пользователем sash_ok
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

К 30 годкам меня тоже раздуло. Весил 95 при росте 168. Но я диет не люблю и ограничивать

себя в еде тоже. Поэтом у бегаю с тех пор по утрам, турничок и велосипед. Вес держится около

80. Только перестаю заниматься, вес сразу ползет вверх. Т.ч. придется до самой старости бегать :crazy:

 

вся наша жизнь..напряг!!Изображение

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

вся наша жизнь..напряг!!Изображение

 

Лично меня бег не напрягает, я не устаю. Зато во время пробежки (бегаю в лесу) можно спокойно о чем-либо подумать.
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Пожалуйста, войдите, чтобы комментировать

Вы сможете оставить комментарий после входа в



Войти
  • Сейчас на странице   0 пользователей онлайн

    • Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

×
×
  • Создать...