Хорошее видео о том, как правильно сидеть за компьютером

Design_Nick · 24 мая, 2011

Shkapcheg · 24 мая, 2011

правильно вообще не сидеть, а лежать)))

igorgri · 24 мая, 2011

Так, надо выкидывать столы нафиг - нет 90 градусов у ног...

Magister · 25 мая, 2011

Отлично!

Wyacheslav1 · 25 мая, 2011

А на работе так-же работать полчаса за компом полчаса на велике, красота...

igorgri · 2 июня, 2011

Кстати, подставил под моник два UPS APC back 500 - моник стал стоять правильно, и под моник колонки влезли сразу же.

А у кресла подлокотники у меня вровень с поверхностью стола уже давно.

Кстати - первый комп рабочий в 1993 году - у него у стола ящик был под столешницей. его можно было выдвинуть и локти положить на боковые стойки - удобно жо жути..

Ruslan S · 2 июня, 2011

Я дома 2 года на гладильной доске с буком сидел))))

потом решил сделать стол, блин не удобно...

igorgri · 2 июня, 2011

у меня на кухонном столе тоже стоял... Надо покушать - моник на банку (благо сразу ЖК брал, в то время это очень дорого было) и клаву с мышой туда же - (тоже радиокомплект - уже 7 лет как здравствует)

зато сейчас два компьютерных стола - старый в зале и новый в спальне

Ruslan S · 2 июня, 2011

у меня на кухонном столе тоже стоял... Надо покушать - моник на банку (благо сразу ЖК брал, в то время это очень дорого было) и клаву с мышой туда же - (тоже радиокомплект - уже 7 лет как здравствует)

зато сейчас два компьютерных стола - старый в зале и новый в спальне

Комп столы ваще не признаю... лучше обычного стола имхо ничего не придумали...

Ну и дивана с нетбуком))))

igorgri · 2 июня, 2011

А вот это ты зря...

http://mebel.naifl.ru/upload/237/site/catalogue_naifl/products/751/img/%D0%A1%D0%9A-13-%D0%A6.jpg

Я например - не жалуюсь, но это старый... У меня еще одноцветный

Ruslan S · 2 июня, 2011

Ну видимо каждому свое...

Мне вот жутко неудобно за таким... и офисные кресла не люблю...

Я люблю стулья и качаться на них)))

igorgri · 2 июня, 2011

ну а что тебе мешает на кресле качаться7

igorgri · 2 июня, 2011

http://www.mebelintorg.ru/images/Kresla_personala/Chairman/Chairman686_4.jpg

http://www.mebelintorg.ru/images/Kresla_personala/Chairman/Chairman686_2.jpg

CHAIRMAN 686

Ruslan S · 2 июня, 2011

Ломаются они)))))

igorgri · 2 июня, 2011

да ну? а что за 6 лет то не сломался? Ты посмотри - ножки - металл, механизм качания - в комплекте...

Так что можно хорошо откинуться, когда устал и покачаться...

А, да, лопнула декоративная накладка винта, который фиксирует высоту спинки сидения... Но как то она не мешает..

Design_Nick · 25 октября, 2011

небольшой ап

Источник

Эта красочная инфографика рассказывает о сидячем образе жизни, о проблемах, связанных с ним и о том, как их избежать (картинка кликабельна):

http://selfhacker.ru/wp-content/uploads/images/1110_0_538a44d700c3b1facddc7828c01b1ba5.jpg

Design_Nick · 27 октября, 2011

ВИДЕО: Как правильно растянуть спину во время сидячей работы

Данное упражнение будет полезно каждому, кто проводит много времени за компьютером и не имеет возможности повисеть на перекладине или сделать упражнения для растяжки мышц спины, которые могут вызывать боли при длительной неподвижности. На видео ниже показано простое упражнение для разминки мышц спины и поясницы. Самое главное, что пытается донести доктор в кадре – повторяйте упражнение не скругляя спины. Держите ее прямо! Только в этом случае упражнение будет работать.

http-~~-//youtu.be/2qZ517Rw7ME

Tatami · 27 октября, 2011

Я тут пару недель провела, практически не вылезая из-за компа. Ужос!!! Правильно сидеть получается совсем не долго - с работой забываешься и крючишься как придется. От затекания всего и вся помогало только то, что работала дома - то ноги на стул закину, то встану на коленки перед столом, то вообще стоя за буком... Но, естественно, это не прошло даром - давняя травма шеи, обнадежившая полтора года назад прекращением болей, снова дала о себе знать (((

Мораль - не надо накапливать столько работы! Если нет аврала, то в принципе удается работать за компом более-менее правильно и без неприятных последствий.

зы. и пирожное на яблочко в тему сменили )

Design_Nick · 27 октября, 2011

Источник

Делаем массаж сами себе: спина, шея, головная боль, стресс

Из-за довольно частой головной боли, боли в шее и спине, я решила совместить полезное с приятным и заняться поиском видео с массажем этих самых проблемных мест. Цель поиска — найти такой массаж, который я смогу сделать сама себе и который займет не очень много времени. И я нашла! Чем и спешу поделиться с вами!

alt=

Итак, видео №1 от профессиональной массажистки Кристины Биерго, которая использует японскую технику массажа Шиацу. Я выбрала это видео первым не просто так: в детстве я перечитывала практически все книги, которые попадались мне в руки. Одной из таких книг оказалась книга, в которой описывалась техника массажа Шиацу (массаж по точкам). Я запомнила несколько простых упражнений и могу сказать, что они действительно работают.