Кто-нибудь крутит обруч?

[Мэри]

У меня лежит обруч " Джим- флекстор" очень тяжёлый 5-6 кг. Хочу немного привести себя в форму. Может кто крутит такой обруч? Хочу узнать, он живот убирает?

 

[mod]Топикстартеру устное предупреждение за создание темы в не предназначенном для этого разделе. Тема перенесена.[/mod]

Изменено 22 января, 2011 пользователем Design_Nick

[ВОВАН74]

заднюю поверхность бедер

 

жoпa чоли ?

[Майя]

жoпa чоли ?

 

нет. бедра - это от ягодиц до коленки

[Мэри]

Роликом пусть сильный пол занимается, там не только пресс качается, но ещё и руки по полной программе, я потом как сарафан - то с такими руками одену.

[Майя]

http-~~-//www.youtube.com/watch?v=JhSrrmRjO0Q

 

не поленилась, нашла ролик, попробовала повторить фокус. с бооольшим трудом 2 раза. мда... респект ему чо тут еще скажешь.

 

Роликом пусть сильный пол занимается, там не только пресс качается, но ещё и руки по полной программе, я потом как сарафан - то с такими руками одену.

 

если хочется хороший пресс - тренировать придется все тело, сочетая прокачку и аэробные нагрузки. накачанный пресс и округлые все остальные части - к сожалению, так не бывает)

[Poll1248]

кручу изредка с женой,

вот тут попробовал отжаться с ней, а фику ,раньше получалось, стоит на спине а я пару раз отжимаюсь...

все, буду мудрым старпером теперь

[Nazarich]

Майя, итак.

я его ребенку подарил, ради интереса попробовал сам, 5 раз смог, вывез, на следущий день болели мышцы живота, капец как болели...

зато после того как боль прошла(4 дня у меня лично) сегодня 8 раз вывез.

и минус почти кг ушло.

причем в моем организме оказывается только на туловище лишний вес.

ноги забились за 2 секнды.

 

кстати, вспомнил.

алюминиевый обруч выкинули при переезде год назад.

хотя я помни как его солью забивал.

[Мэри]

А я железный сразу покупала утяжелённый, там наверное внутри песок был. Не удобно им , очень тонкий.

[Tatami]

У меня с обручем очень хорошие отношения сложились... Именно он сдвинул с места мои килограммы и сантиметры, которые не совсем устраивали. Начинала с него - просто потому, что несложно... у телека по 40 мин. в день (обруч с полусферами по внутренней поверхности). Эффект был - минус 4 см. на талии. Но низ живота остался прежним. Поэтому заинтересовалась в том, чтобы привести в порядок остальные участки тела, вот тогда и понеслось - бассейн, долгие пешие прогулки, дыхательная гимнастика, силове упражнения, диета, массаж, сауна - короче полный комплекс. Результат - за 2 месяца минус 8-9 кг., 8 см. в талии, в остальных местах - пропорциональные уменьшения. А так да - один только обруч проблемы не решит. Нужно со всех сторон бомбить.

 

ну и с тех пор стараюсь ежедневно все-таки покручивать )

[Майя]

бассейн, долгие пешие прогулки, дыхательная гимнастика, силове упражнения, диета, массаж, сауна - короче полный комплекс.

 

классно...

ах, как мне нравится такой серьезный подход!

 

я его ребенку подарил, ради интереса попробовал сам, 5 раз смог, вывез, на следущий день болели мышцы живота, капец как болели...

зато после того как боль прошла(4 дня у меня лично) сегодня 8 раз вывез.

 

это со ступней или с колен?

[Nazarich]

это со ступней или с колен?

 

с колен, со ступни не пробовал, связка потянута.

[Любашка]

Nazarich Правильно говорит! Колесо отличная штука.Занимаюсь с ним регулярно.

На счет обруча слышала,что крутить надо не меньше 15 мин в день,и каждый день,только тогда будет заметен результат.

[Мэри]

Nazarich Правильно говорит! Колесо отличная штука.Занимаюсь с ним регулярно. На счет обруча слышала,что крутить надо не меньше 15 мин в день,и каждый день,только тогда будет заметен результат.

 

Колесо мужу показала, понравилось, купим, начинаю крутить обруч. У меня-то обруч не обычный, а вот такой http://www.telemagazin.net/module/catalog/images/large/1177443968k52.jpg , мне кажется разница огромная Изменено 23 января, 2011 пользователем Эльвира

[Лебедь Белая]

я потом как сарафан - то с такими руками одену.

 

солнце, до таких рук тебе надо заниматься и заниматься

[Мэри]

Оля, спасибо, конечно, но всё равно страшно иметь такие ручки.

[Grax]

Оля, спасибо, конечно, но всё равно страшно иметь такие ручки.

 

Не боись, женщине какие-то "такие" руки даже за пару лет интенсивных занятий не сделать.

[Майя]

с колен, со ступни не пробовал, связка потянута.

 

а, ну тогда все нормально. я то вчера 2 раза со ступней сделала, вот и удивилась такой тренированности - без подготовки 5 раз сделать)

с колен я делаю 3х10 повторов - пресс прорисовывается быстро и четко)

[ВОВАН74]

пресс прорисовывается быстро и четко)

 

ну всё , пошёл покупать колесо ))

[Любашка]

К лету будем все стройняшки

[Майя]

ну всё , пошёл покупать колесо ))

 

маладца!)

К лету будем все стройняшки

 

аха)

[Nazarich]

Майя, гг, это тоже каким то волшебным колесом нарабатывается???

[Майя]

Nazarich, не, это силой мысли))))

[Forever]

Обруч тоже стараюсь каждый день крутить, всю жизнь так сказать. Но одним обручем, как правильно уже написали не обойдешься)).

[Мэри]

Вчера крутила 15 минут, но не сразу, а по 5 минут в течении дня. Сегодня к пояснице прикоснуться не возможно, как будто пинали сильно и долго. Попробовала покрутить, кошмар, боль адская, сразу вспомнила анекдот: ёжик плакал, кололся, но продолжал есть кактус. И я так же, буду продолжать.

[особь]

Вчера крутила 15 минут, но не сразу, а по 5 минут в течении дня. Сегодня к пояснице прикоснуться не возможно, как будто пинали сильно и долго. Попробовала покрутить, кошмар, боль адская, сразу вспомнила анекдот: ёжик плакал, кололся, но продолжал есть кактус. И я так же, буду продолжать.

 

Тут другая поговорка подходит - лентяй за дело, мазоль на тело...

[pretty_witch]

Вчера крутила 15 минут, но не сразу, а по 5 минут в течении дня. Сегодня к пояснице прикоснуться не возможно, как будто пинали сильно и долго. Попробовала покрутить, кошмар, боль адская, сразу вспомнила анекдот: ёжик плакал, кололся, но продолжал есть кактус. И я так же, буду продолжать.

 

Зачем же так изводить себя(( Я обычно кручу первый день, потом несколько дней жду, пока синяки заживут, потом уже кручу регулярно, синяков уже не бывает.