В тренажёрный зал

[kolyako]

записался сегодня в тренажёрку, в стадионе локомотив, месячный абонимент стоит 660р. и хоть каждый день ходи. Есть подневная оплата, 110р. Есть тренер естественно.

 

Раздевалка и душ. но в целом условия спартанские. 

 

Я хожу по втоникам, четвергам в 19-00 и в субботу в 18-00.

 

Пошли?

[Tryufel]

я вот могу легко

 10 отжиманий от пола, 10 подъемов на пресс лежа на спине.

где то раз в неделю..

только не худею почему то))

[Красотка]

10 отжиманий, 10 раз носки к турнику, 20 выпадов и так 5 кругов на время

я вот могу легко

где то раз в неделю..

только не худею почему то))

Питание

[Tryufel]

10 отжиманий, 10 раз носки к турнику, 20 выпадов и так 5 кругов на время

Питание

че за выпады?

кушаю очень хорошо)

[el tequila]

про выпады забудь, это девачки попы качают. 

[Красотка]

Выпады вперед со штангой или гантелей. Шагаешь одно колено на 90 градусов, второе в пол и обратно

че за выпады?

кушаю очень хорошо)

В этом то и вся проблема

[Strange]

 

 

попы качают. 

выпадами? ну, наверное, бёдры, нет?

 

 

попы - приседаниями. Наверное.

 

я не то чтобы не настоящий сварщик. Я ваще гуманитарий.

Могу ошибаца

[Tryufel]

В этом то и вся проблема

это не проблема))

[el tequila]

@Vuru,  там сильно от техники зависит. от того как нагрузка распределется на переднюю ногу либо на заднюю. 

но все девачки щас качают попы. ну еще сведение-разведения если тренажеры есть. думают что так от галифе избавятся... 

[Tryufel]

попы - приседаниями. Наверное.

ты у штангистов жопы видел?

[Даниэль]

попы - приседаниями.

Для суставов - жесть, выпады - лучше, тут про это уже было.

 

Юдис на вас нет. =)))

[Strange]

 

 

у штангистов жопы видел?

хз

 

не рассматривал

 

 

выпады - лучше, тут про это уже было.

 

я не то чтобы не настоящий сварщик. Я ваще гуманитарий. Могу ошибаца

[Tryufel]

хз

не рассматривал

потому как смотреть там не на что..

а приседают они не по детски с недетскими весами..

[Strange]

 

 

с недетскими весами..

хе

чтобы получить рельеф, надо не вес, с которым ты работаешь, увеличивать.

[Tryufel]

у штангистов другая задача)

[Strange]

да неинтересны мне жопы штангистов.

И даже штангисток.

[Tryufel]

тема про приседания просто была)

[Даниэль]

О! Что нашла.

 

http://s020.radikal.ru/i704/1503/15/6354d8559e16.jpg

1. футбол
2. борьба
3. баскетбол
4. баскетбол
5. борьба

 

http://s017.radikal.ru/i406/1503/20/4c0d083a0a1a.jpg

1. художественная гимнастика
2. спортивная аэробика
3. спортивная гимнастика
4. спортивная гимнастика
5. прыжки в высоту
6. спортивная гимнастика

 

http://de-de-de.livejournal.com/534026.html?thread=1614346

[spo]

Борьба и борьба как то сильно различаются между собой))

[Стасян]

Борьба и борьба как то сильно различаются между собой))

Там разница в весовых категориях в два раза

 

Сам перешёл на выполнение планок по утрам.

Осталось заставить себя на тренажёре заниматься, и к лету буду Апполоном.

[Красотка]

Сколько минут стоишь в планке?

[Стасян]

Там комплекс из планок, общий хронометраж 5 минут.

В планке на локтях могу долго стоять, больше 5 минут точно Поэтому раньше считал планки бесполезным упражнением.

А вот комплекс заставляет немного напрячься.

[el tequila]

http://cs624526.vk.me/v624526671/35c33/QTITGRE62_g.jpg

[kliko]

Пусть тут будет:

 

Сестра купила, с первой же порции - аллергия жесткая началась. Продает со скидкой. Может надо кому?

 

 

 

[billi]

Борьба и борьба как то сильно различаются между собой))

одна из "борьбь" это борьба с лишним весом ))

[el tequila]

 

 

 

Изменено 8 апреля, 2016 пользователем кефирчик