В тренажёрный зал

[kolyako]

записался сегодня в тренажёрку, в стадионе локомотив, месячный абонимент стоит 660р. и хоть каждый день ходи. Есть подневная оплата, 110р. Есть тренер естественно.

 

Раздевалка и душ. но в целом условия спартанские. 

 

Я хожу по втоникам, четвергам в 19-00 и в субботу в 18-00.

 

Пошли?

[Tryufel]

тока губами шамкают.. тут не сильно видно,на самом деле, штанга к потолку подвешена)) бабулек висит на ней просто)

[Афри]

А из динамиков Мадонна, по-любому )

[Arsa]

 

 

Юдис, накидай программу , дневную допустим базовую..раз в день что делаете? как пример

потвторю вопрос, можно в личку..с кем занимаешься?

[el tequila]

6

7

[Афри]

@Даниэль, ммм? 

[Strange]

травмоопасно в тренажерных залах

http://www.youtube.com/watch?v=ZOEuFZod7Co

[el tequila]

я себе кожу на жопе стер когда ксу делал. до крови ск.

[Strange]

 

 

ксу

 

из тех видов, которые включены в КСУ, я не знаю тех, в которых может пострадать та часть тела

[el tequila]

подъем туловища лежа

[Strange]

а

ну понятно.

[Афри]

Я во фр жиме боюсь, что штанга прилетит, хоть и страхуют всегда. И лучезапястное при работе с весом деревенеет.

[Homer]

ты еще и качаешься?

[Афри]

И даже более. Но счс уже другое направление

[Юдис]

потвторю вопрос, можно в личку..с кем занимаешься?

Занималась с Вадимом Черепановым.

Пойду к нему же.

Программу тренировок можешь посмотреть на их странице во контакте.

[Афри]

Кто-нибудь что-то профилактическое для суставов принимает? из тех, кто работает с весом, и не только. Мне стало интересно :smile3:

Изменено 4 января, 2015 пользователем Афри

[el tequila]

хонроитин глюкозамин сера. 

или православный холодец.

[Афри]

Про химию читала. Действие не локально, знач, не очень эффективно.

Сварила желе с кофеем и молоком. Ничо так. 

[el tequila]

главное желе с желатином а не с пектином или с агарагаром

[kliko]

@Афри, терафлекс сезонно.... а когда только сорвала хондропротекторы внутрисуставно, укольчики )) 

[spo]

у меня чота колени начали болеть. Укольчики пора? 

[kliko]

@spo, не пора.... проверься сначала, может таблетками обойдется..... 

[Афри]

@Афри, терафлекс сезонно.... а когда только сорвала хондропротекторы внутрисуставно, укольчики )) 

Коленки хрустят ... рано мне еще на укольчики... :smile3:

ТТТ.

[Гаражный_домовой]

Ну и где фотографии бицепсов, трицепсов и иже с ними, коли  шаманские травы/снадобья/БАДы перебрали, вспомнили? Не в коня овес?

 

я требую подтверждение банкета (с)

Изменено 5 января, 2015 пользователем Гаражный_домовой

[Афри]

Да, где они?

[serYozik]

проверься сначала

Методы? Годика два назад подушатал коленки неправильным педалированием похоже. Пошёл к хирургу в поликлинику, таблеточки говорит попейте обезбаливающие, может пройдёт. На физио направление выписал, вдруг поможет. Я говорит бабушек в основном принимаю, а с ними сам понимаешь, вариантов диагноза не много. Сделал УЗИ - увеличенное количество жидкости. Пошёл с этим результатом платно на консультацию в дорожную к тамошнему спецу по суставам. Посмотрел, почитал, послушал и тож ничего определённого - попей таблеточек (обезболивающих), может само пройдёт.  Втирал несколько месяцев мази (хондротин кажись) эффекта не ощутил.