В тренажёрный зал

[kolyako]

записался сегодня в тренажёрку, в стадионе локомотив, месячный абонимент стоит 660р. и хоть каждый день ходи. Есть подневная оплата, 110р. Есть тренер естественно.

 

Раздевалка и душ. но в целом условия спартанские. 

 

Я хожу по втоникам, четвергам в 19-00 и в субботу в 18-00.

 

Пошли?

[el tequila]

так? 

 

http://www.bodybuilding.com/fun/images/2007/mtposing2.jpg

 

или так?

 

http://bodysport.ru/media/thumbnails/photos/2010/08/29/400x*/bfa3cd623a.JPG

[SVK]

@el tequila, 2-я))))))) ровно без напряга

[el tequila]

так это надо грудную клетку расширять. мышцы там почти не влияют на показатели

 

http://www.fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/rasshirenie-plechevogo-poyasa.html

плюс басик

[SVK]

@el tequila, Не... им стриптезерам мож и надо..... на 3 см увеличить каждую дельту это дело 2 месяцев))))  ... Я лицо не медийное и не популярное в голом виде)))))))) Поэтому только армейский жим и только хардкор)))))))))))))

[el tequila]

плечи не кончай хардкором 

я только когда вник в тему понял насколько это хрупкий и сложный сустав

Изменено 11 ноября, 2013 пользователем el tequila

[SVK]

@el tequila, не... я аккуратно и всякий же стрептоцид пию для связок и манжет)))))))))) да и веса у меня детские 60 кг для жима)))))))) Я исключительно для себя..... 

@el tequila, Суставы все не очень простые... Я когда разбил колено тоже думал кость и кость)))))))))

[el tequila]

 

 

el tequila, Суставы все не очень простые... Я когда разбил колено тоже думал кость и кость)))))))))

 

остальные по крайней мере крепятся к костям а этот висит на связках

[SVK]

@el tequila, ну я спорить не буду...)

[Arsa]

в общем купил себе другие витамины в аптеке,

супрадин, неделю пью,эффект лучше чем от дэйли, бодряк появился, энергия..

[SVK]

@Arsa, Так я давно говорю что легальные спортивные витамины и жиросжигатели крайне низко эффективны)))) Больше эффект плацебо.... У меня когда сильно сильно болит что то я пью одну таблетку... белую и дешевую))))))))) От всего

[Arsa]

у меня в зале пару челов метан жрут..блин ..

спустя 2 месяца я людей не узнаю..

хотя на весах не особо поднялись..

[SVK]

@Arsa, Метан - это жесть.... Перестанут заниматься либо все в сало либо выйдет как воздух))))))) Но как правило в сало)))))

[SVK]

Есть пара чуваков))) У них любимая поговорка хочешь быть здоров как слон пей метандростелон))))))))))... Результаты впечатляют да)))) Но я пас))))

[Arsa]

да эт понятно,..

 

у меня счас вроде все пучком и с треньками и с питанием...одно НО

к вечеру видимо какое то псиологическое давит, типа надо пожрать..*ЦЕНЗУРА* устал бороться...чувство голода давит, хотя не голоден..

 

я кстати забыл что такое лифты...

[SVK]

@Arsa, Так поешь.... Я ем))))))) Белок можно хоть перед сном))))))) Или клетчатку....(огурцы яблоки)

[kosmax]

супрадин, неделю пью,эффект лучше чем от дэйли, бодряк появился, энергия..

 

Я супрадин этой весной перед отпуском и в отпуске (ну ты знаешь, какой у меня был отпуск) пил, в гору быстрее проводника шли )))

[Arsa]

 

 

Я супрадин этой весной перед отпуском и в отпуске (ну ты знаешь, какой у меня был отпуск) пил, в гору быстрее проводника шли )))

ну вот и я открыл для себя эти витамины..пока считаю лучшие из всего что было..надеюсь не привыкну..очень хороший эффект и именно энергии добавляют. вялость пропала..бодрость вовсю...в общем пока доволен.

 

 

Arsa, Так поешь.... Я ем))))))) Белок можно хоть перед сном))))))) Или клетчатку....(огурцы яблоки)

Серега, ты не понял, ем, но всегда почему то желание нажраться от пуза....как будто с голодного краю ..вернулся))

[kosmax]

Я еще элеутерококк покупаю когда сил нет. В маленьких пузырьках продаётся, стоит копейки.

[Arsa]

 

 

элеутерококк

Костяй, это что то типа настойки Эхинацеи?

 

так то почитал инструкции , интересный препарат..пользительный..

[SVK]

@Arsa, Ну хз.... У меня тоже бывает такое... ем не ленюсь)

[Arsa]

@SVK, 

не на ночь обжираться не нужно..даже если сильно хочется..

просто чувство голода даже после того как поел не проходит..вот че стремно ...

Изменено 14 ноября, 2013 пользователем Arsa

[Nazarich]

 

 

не на ночб обжираться не нужно..

 

но пожрать - святое)

[Arsa]

@Nazarich,

ну и будешь потом похож на попа..щеки да брюхо  

[Nazarich]

 

 

ну и будешь потом похож на попа..щеки да брюхо

 

а нифига

уже лет 6 в одной массе

иногда 3-5 кг уходят, но через неделю-две возвращаются

[kosmax]

Костяй, это что то типа настойки Эхинацеи?

 

так то почитал инструкции , интересный препарат..пользительный..

ХЗ... Я в общаге с товарищем болезным жил, он постоянно лекарства кушал всякие и докторов донимал своими познаниями в областях фармакологии и медицины. А ему доктор сказал, что это вполне себе хорошая витаминка.