В тренажёрный зал

[kolyako]

записался сегодня в тренажёрку, в стадионе локомотив, месячный абонимент стоит 660р. и хоть каждый день ходи. Есть подневная оплата, 110р. Есть тренер естественно.

 

Раздевалка и душ. но в целом условия спартанские. 

 

Я хожу по втоникам, четвергам в 19-00 и в субботу в 18-00.

 

Пошли?

[el tequila]

лекарство это может и плюс канешна, но состав и цена это минус 

дона глюкозамина сульфат    1,5 г

а в этом. http://www.olimp-food.com/katalog_tovarov/xondroprotektoryi/glucosamine_and_chondroitine_and_msm

Глюкозамин сульфат (глюкозамин сульфат калий) — 1500 мг
Хондроитин сульфат (хондроитин сульфат натрий) — 1200 мг
MSM (метилсульфонилметан) — 1200 мг

и ваще мне кажецца меня не от того лечат  все методом тыка блин. не помогли мази и комперессы - походи на фищзиолечение, оно не помогло давай блокаду сделаем

Изменено 2 ноября, 2013 пользователем el tequila

[Юдис]

@el tequila, отличие лекарственных препаратов от спортивных добавок в наличи какой- никакой доказательной базы их эффективности и безопасности. Не гонись за  дозировками. Эффективность препарата зависит не только от дозы и комбинации (в данном случае глюкозамина и хондроитина+ источник серы), но и от биодоступности- т.е. от соотношения принятого препарата к препарату, попавшему в системный кровоток. Если с лекарственными препаратами этот показатель оценивается, то со спортивными добавками все гораздо сложнее. И не смотри, что там одно и то же вещество. Во- первых- разная степень очистки, во- вторых- совершенно неизвестно, что распихивают по капсулам производители спортивных добавок и прочих БАД. 

[ellis]

 

и ваще мне кажецца меня не от того лечат  все методом тыка блин. не помогли мази и комперессы - походи на фищзиолечение, оно не помогло давай блокаду сделаем

 

просто ты сильна заколдован  не соблюдаешь нифига. сначала затянул, лечение нерегулярно, плюс лечишь и калечишь одновременно.

а там других болячек то и нет, кроме той, от которой тебя лечат.

[el tequila]

 

 

я рыбий жир кушал. полезно, в том числе и для суставов

тоже думаю попить. ты где и какой брал? 

[Arsa]

 

тоже думаю попить. ты где и какой брал? 

у рыб, семейства хордовых)))))

[el tequila]

у жирных рыб семейства хородовых

[SVK]

мне притаранили с асашей для связок и суставов некие банки с капсулами)))))) хоккеистам дают в нхл их... пию вот

@el tequila, холодец зачет.. рыбный студень..... всякие головенки осетров и стерлядей

[Flxl]

http://cs7003.vk.me/c310916/v310916944/49f7/1k5ifdMWLXY.jpg

в аптеке, фармацевт утверждала что этот лучше всего усваивается. хотя хз вообщем то

[striker]

 

 

для связок и суставов некие банки с капсулами

 

напиши как называются? 

[SVK]

@striker, http://www.naturemade.com/products/health-solutions/tripleflex-triple-strength

http://www.naturemade.com/products/supplements/fish-oil-1000-mg

Вроде такие)

Разные там они.... от 9 до 70 баксов цена)

[el tequila]

затарился всякой химией. теперь после еды еще горсть таблеток жру, а на столе коллекция баночек блин 

http://pikformi.ru/index.php?route=product/product&path=69&product_id=550

http://pikformi.ru/index.php?route=product/product&path=71&product_id=624

http://mirrolla.ru/catalog/9/

[SVK]

@el tequila, Ты главное кленбутерол не пей))))))))) Мне не вкатил.. Хотя организмы разные у всех))))))))

[SVK]

Кстати в субботу обнаружил что 2 бутыли с люкс водой вполне себе заменяют гири для походки фермера)))) ну и шраги тоже хорошо))))

[Flxl]

 

 

2 бутыли с люкс

 

я давно заметил ) но неудобно

плюс прошлые две вообще без ручек попались ))

[SVK]

я давно заметил ) но неудобно

плюс прошлые две вообще без ручек попались ))

Не... мне вкатило.... 3 раза пешком туда сюда на 8 этаж и пипец))))))))) ощущение что руки до колен отвисли)))))))))

[Arsa]

а я в технику вдарился)) сам до себя доепываюсь)))

[SVK]

@Arsa, Это как?)

[SVK]

Я тут вообще прочитал что для моего роста плечи 132 мм маловаты)))) Надо 138... Фигачу до усрачки армейский жим по часу 2 раза в неделю)

[Flxl]

@SVK,сходи про штангу узнай ааа) 

[Arsa]

 

 

Arsa, Это как?)

да спустя год решил за техникой нормально следить, сразу веса уменьшились)))

 

 

 

Я тут вообще прочитал что для моего роста плечи 132 мм маловаты)))) Надо 138... Фигачу до усрачки армейский жим по часу 2 раза в неделю)

 

 

 Это как?)))))

[SVK]

@Flxl, нету пока))) Затаились сдатчики лома )

@Arsa, Читтинг? Я приседы в машине делал с большим весом)))) Без станка сразу -20 кг блинов скинул))))))))

[SVK]

Да хз... Нашел какой то калькулятор пропорций... Там параметры забил... Ответ вот такой))) Вам надо еще много пыхтеть над собой типа для идеальных пропорций))))  Обхват плеч 138 мм талии 86 мм)))))  Плечи то ладно.... а штоб с талии 6 см скинуть это надо в массе 20 кг потерять... нафик надо)))))))))))))

[el tequila]

а обхват плеч как мерится? 

[SVK]

@el tequila, сантиметром)

[SVK]

@el tequila, И лучше чтоб кто нибудь)