В тренажёрный зал

[kolyako]

записался сегодня в тренажёрку, в стадионе локомотив, месячный абонимент стоит 660р. и хоть каждый день ходи. Есть подневная оплата, 110р. Есть тренер естественно.

 

Раздевалка и душ. но в целом условия спартанские. 

 

Я хожу по втоникам, четвергам в 19-00 и в субботу в 18-00.

 

Пошли?

[SVK]

не

синтез белка тормозиться за счёт выброса катаболического картизола, плюс престаёт нормально вырабатываться тесто, а вместо него эстрагены начинают вырабатываться

) но это 2 дня максимум всё длиться по заверениям ученых из Британии))

 

Они походу чета курят перед исследованиями

[gavrilov114]

народ , чем восстанавливаетесь и как ? я чота после 3-4 раз в неделю как то не сильно бодро себя чувствую . охото что то такое чтоб мышцы отдыхали и были выносливей . горячая ванна ? контрастный душ ? витамины ? заходил недавно в магазин СКА , там продавалось куча всяких пилюль , капель , аминокислоты еще что то . хз насколько это помогает и насколько это безвредно.

 

путние поливитамины по утрам, после трени гейнер или протеин, можно и аминокислоты.

 

 

да и вообще питаться регулярно и более-менее нормальной едой, ну и режим по сну соблюдать

[striker]

Изменено 16 февраля, 2013 пользователем striker

[Arsa]

че каво нового?

 

чет у меня последняя неделя ступор, показатели приостановились..

видать дошел до комфортного своего уровня..счас тяжелее стало

[SVK]

Я продолжаю худеть) мне еще 5-7 кг осталось, месяца два потом сушка)

[el tequila]

башка третий день болит чота. не пил, хз может давление? не знаю позаниматься потихоньку или лучше пропустить.

[SVK]

башка третий день болит чота. не пил, хз может давление? не знаю позаниматься потихоньку или лучше пропустить.

 

померий давление... делов то... а так лучше ну его нафиг

[el tequila]

давление 140/80 плюс-минус

наверное лучше не стоит

[Homer]

давление 140/80 плюс-минус

 

последи за ним

мне при таком эхо-кг сделали, поставили начало гипертонии

[el tequila]

ага пора следить уже похоже, купил тонометр

интересно что нижнее давление стремится ниже 80 а верхнее выше 140. что это значит?

[Homer]

забыл, но когда нижняя низко это херово

 

сходи, пусть тебе эхо кардиограмму сделают, если тебе не пофиг

[Flxl]

у меня 2 тонометра автомата. Оба врут нещадно. если он показывает 140/80 у меня, значит в реальности давление 120-130/80

Пришёл к этому опытным путём, подслушивая стетоскопом

[SVK]

у меня 2 тонометра автомата. Оба врут нещадно. если он показывает 140/80 у меня, значит в реальности давление 120-130/80

Пришёл к этому опытным путём, подслушивая стетоскопом

 

не они не врут... погрешность есть но не на 10 единиц...

[YurDos]

Ну посоветуйте гуру и другие физкультурники...Тут у некоторых проблемка сбросить вес...а у меня проблема его набрать!!

Ем все подряд, не бегаю по утрам, особенно люблю поесть после 18-00))

Один фиг болтаюсь между 80 и 85 кило..А хочется 95-100..пиджак болтается...некомфортно...

[Homer]

между 80 и 85 кило

 

вес самый то!

а какой рост?

[AntiRama]

Ну посоветуйте гуру и другие физкультурники...Тут у некоторых проблемка сбросить вес...а у меня проблема его набрать!!

Ем все подряд, не бегаю по утрам, особенно люблю поесть после 18-00))

Один фиг болтаюсь между 80 и 85 кило..А хочется 95-100..пиджак болтается...некомфортно...

 

в макдональдс тебе дорога))

[Grax]

в макдональдс тебе дорога))

 

"Свободная касса!" бррр.

[YurDos]

в макдональдс тебе дорога))

 

Только не это!Мне от одного запаха становится плохо))

[Flxl]

в макдональдс тебе дорога))

 

да и не поможет) есть тип людей, что всё уж слишком быстро у них переваривается ) завидую таким))))

[YurDos]

да и не поможет) есть тип людей, что всё уж слишком быстро у них переваривается ) завидую таким))))

 

Наверное из таких..и что мне теперь делать - есть быстрее, чем может справится организм)?

[Flxl]

Наверное из таких..и что мне теперь делать - есть быстрее, чем может справится организм)?

 

да я честно говоря не знаю)

[Arsa]

да и не поможет) есть тип людей, что всё уж слишком быстро у них переваривается ) завидую таким))))

 

Саня, да почему, вес можно набрать, только все зависит от питания.

Если человек реально станет кушать чаще(при этом не нажираясь до отвалу), то поправиться есть шанс.

ускорить прибавку в весе могут гейнеры, всса....но опять же насколько человек готов к этому.

все дело в режиме и систематическом подходе.

а у нас люди порой за день всего пару раз едят, с утра чуток и вечером до отвала, причем не понимая, что добрая половина пищи не усваивается...

[Flxl]

то поправиться есть шанс.

 

дада, при этом ЗАНИМАЯСЬ спортом можно достичь прибавки за счёт нароста мышечной массы, до 100 кг с 85 уйдёт года 2-3 )

[Grax]

Наверное из таких..и что мне теперь делать - есть быстрее, чем может справится организм)?

 

Нет.

Если рабочие веса продолжают расти, то волноваться не о чем, рани или поздно организм начнёт наращивать мышечную массу.

[Тасена]

что там надо делать чтобы наращивать? а то у меня пока плохо нарастает)))