В тренажёрный зал

[kolyako]

записался сегодня в тренажёрку, в стадионе локомотив, месячный абонимент стоит 660р. и хоть каждый день ходи. Есть подневная оплата, 110р. Есть тренер естественно.

 

Раздевалка и душ. но в целом условия спартанские. 

 

Я хожу по втоникам, четвергам в 19-00 и в субботу в 18-00.

 

Пошли?

[Flxl]

да, спасибо тебе, именно то что нужно.

 

ты главное это.... делай... при том что прям пинками себя заставляй, дома очень сложно что то делать систематически)

[Nazarich]

я буду стараться

[dems]

не забудь фисташки и "тук"...

[mishkgun]

не забудь фисташки и "тук"...

 

а что, помогают при болях в пояснице!?

[Nazarich]

не забудь фисташки и "тук"...

 

неа, не нужно мне это сейчас)))

ты кстати обещал позвонить

 

а что, помогают при болях в пояснице!?

 

кстати только что закончил первое занятие по программе по ссылке фикси)

[Flxl]

Я решил что перерыв в занятиях - непозволительная роскошь.... ну не я решил... тренер сказал... ещё сказал что мне пахать и пахать надо. так что завтра в зал)

[Flxl]

http://cs407019.userapi.com/v407019944/68a9/takilQvvAI0.jpg

вот такой хернёй в зале занимаюсь, вместо занятий)

[Nazarich]

ты как телочка вконтактная

че губы писей не сделал?

[mishkgun]

Flxl

 

Flxl (14 Январь 2013 - 13:03) писал:

я не фотогеничный

 

нет

ты милашка

был я геем точно пристал

 

Ничо так!!!!

 

Соглашусь с Homer-ом!

[Flxl]

сделал, просто не видно (

на самом деле тренер мой раз в месяц заставляет фотографировать, но так как я то жирней, то худею. то он смирился что прогресса видно не будет

[toshe]

фикси, ты жиртрест

но зато из такого состояния можно мышцу качнуть!

[Nazarich]

ты жиртрест

но зато из такого состояния можно мышцу качнуть!

 

ты на себя то посмотри)))

[Flxl]

фикси, ты жиртрест

но зато из такого состояния можно мышцу качнуть!

 

я на массе... хронически )

[Kenning]

В "Урал", что на Труда, никто не ходит?

[toshe]

масса - это, братан, похоже, но не то

мышцу нада давить

забивать по полной

 

В "Урал", что на Труда, никто не ходит?

 

я - не

[Flxl]

масса - это, братан, похоже, но не то

мышцу нада давить

забивать по полной

 

че не то то???

рост мышц не возможен без нормального питания, которое содержит белки и углеводы... от этого жир...

к лету жир сброшу, будет где то мышцы видно, но боюсь дрищем оказаться ((((

[Arsa]

Саня, не слушай "алкашей", все пучком, занимайся, раскачался ты нормально, прогресс на лицо.

[SVK]

че не то то???

рост мышц не возможен без нормального питания, которое содержит белки и углеводы... от этого жир...

к лету жир сброшу, будет где то мышцы видно, но боюсь дрищем оказаться ((((

 

От жира ой как тяжело избавиться по себе знаю..... Уходит отовсюду... но живот и бока... Пресс качать не вариант - не уходит.... Оптимизация питания и кардионагрузки... Больше вариантов не знаю... Кстати в жир только простые углеводы.... как то сахар и прочее.... Но без углеводов нельзя.... Усталость и апатия... В алкоголе кстати нет углеводов но сочетание с закусками дает отрицательный результат...

[SVK]

Кстати в день тренировки ограничить себя в калориях тоже хорошо.... 500-700 кКал в день и таскать железки 1,5 утром и 1,5 часа вечером... Я ем капусту и куриное белое мясо на пару или кролика)))))))) Чай с молоком без сахара.... 4-5 раз в день... Чай кстати так даже вкуснее... Сахар не ем года 2 уже.. Ананас и грейпфрут очень сжигают жиры... Ток грейп надо есть вместе с белыми пленками... Горько противно но эффективно... А после трени я уже говорил белковый коктейль... Мышцам очень белки нужны... иначе не растут)))))))

[el tequila]

В алкоголе кстати нет углеводов но сочетание с закусками дает отрицательный результат...

 

Ананас и грейпфрут очень сжигают жиры... Ток грейп надо есть вместе с белыми пленками...

 

получается текила с лаймом помогает сжигать жир

[SVK]

получается текила с лаймом помогает сжигать жир

 

Ну я хз..... Попробуй со своей девушкой... намажься лаймом и пусть облизывает :rofl: :rofl:

[Arsa]

Уходит отовсюду... но живот и бока... Пресс качать не вариант - не уходит.

 

вот и стоит вопрос, как убрать живот и бока без потери веса..

[Фикуса]

вот и стоит вопрос, как убрать живот и бока без потери веса..

 

не пить пиво))

[SVK]

вот и стоит вопрос, как убрать живот и бока без потери веса..

 

Бегай прыгай.... посиди недельку на гречке (рисе) и воде... только без соли... Таскай железо... Мышечная масса вес скинуть не даст.... Мышцы в три раза меньше по объему жира и в три раза тяжелее... В зале можно хоть надорваться а без правильного питания жир не уйдет... Это факт

[el tequila]

Ну я хз..... Попробуй со своей девушкой... намажься лаймом и пусть облизывает :rofl: :rofl:

 

надо будет предложить