Тренажерка

[Brunetka]

Подскажите пожалуйста нормальный спорт зал,интересует именно тренажерка,чтобы ценники были не задраны и тренеры ответственные

[SVK]

@Nazarich, гиперэкстензия и разводки в блоках.. больше хз

[Юдис]

А я очередной абонемент на скалодром купила точнее- продлила имеющийся. 2500 анлим на 12 занятий.

[SVK]

@Юдис,Анлим это типа с утра до вечера?

[Юдис]

@SVK, да. Посещение без ограничения времени в любой день недели.

[SVK]

Хорошо когда есть на это время... Я раньше 4 раза в неделю ходил... Щас на раз с натяжкой.. И то с 7 утра ибо ... Ибо кароче)))

[Юдис]

@SVK, время не то, чтобы есть стараюсь находить. Мне там хорошо, я там отдыхаю.

[Arsa]

 

 

расскаже, есть какой то комплекс, укрепляющий поясничный и грудной отделы спины?

становая-классика, гиперэкстензия..подтягивания, 

 

 

расскаже, есть какой то комплекс, укрепляющий поясничный и грудной отделы спины?

становая-классика, гиперэкстензия..подтягивания, 

[SVK]

@Arsa, становая и грыжа межпозвоночная не айс...

[Arsa]

@SVK,

 делай с малыми весами на большее кол-во повторений..

никто не заставляет 100 тянуть, а укрепление мыщц спины по другому никак либо атрофированы либо забиты

Изменено 26 марта, 2014 пользователем Arsa

[SVK]

@Arsa, если только пустой гриф, он итак 30ху весит

вчерась я переборщил со шрагами по 38 кг гантели и походкой фермера( зато теперь я знаю как сильно болят ромбы)

[SVK]

@Arsa, кстати за брасллетами чего не заезжаешь, их все меньше становится)

[Arsa]

Серега надо,

но времени все нет))) мне не по пути так то//вырвусь как нидь))