BSB Опубликовано 1 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 Как правило, давление повышается в моменты сильных физических нагрузок и при эмоциональном напряжении. У здорового человека после прекращения действия этих провоцирующих факторов давление быстро возвращается к норме. Если же этого не происходит, устойчивое повышение давления может свидетельствовать о развитии гипертонической болезни. Как приостановить этот процесс? ПРЕЖДЕ всего следует обратить внимание на питание. Отказ от употребления соли и жирных блюд или сокращение их доли в повседневном рационе может предотвратить или значительно улучшить состояние при гипертонии. Кроме соблюдения диеты надо научиться расслабляться. Эмоциональный стресс и физическое напряжение заставляют мышцы сокращаться, и кровь не может пройти через них легко и свободно. К тому же стресс заставляет вашу нервную систему функционировать в усиленном режиме, повышая частоту биения сердца и вязкость крови, что является дополнительной нагрузкой для сосудистой системы. Следовательно, лучший способ понизить давление заключается в расслаблении. Одним из самых быстрых путей к расслаблению является медитация. Медитация может осуществляться в разных формах, но суть ее всегда одна: спокойная поза, глубокое регулярное дыхание и сосредоточенность на тех образах, которые несут вам облегчение и успокоение. Правильное дыхание есть само по себе медитация. Повышенное усвоение кислорода при правильном дыхании улучшает циркуляцию крови, снимая нагрузку с сердца. В то же время глубокое дыхание приносит сосредоточенность, успокоение и упорядочение мыслей. Выработать правильное дыхание поможет, например, такое упражнение. Лягте, удобно устроившись на спине, ноги в коленях согните, голову положите на твердую подушку. Закройте глаза и мысленно вообразите полную темноту или любой темный цвет, который вам нравится. Дышите медленно, сделав 30 длинных глубоких вдохов-выдохов. Каждый раз вдыхайте на 4 счета, после чего на мгновение задержите дыхание, а затем на 6 счетов выдыхайте. Постепенно увеличивайте продолжительность как вдоха, так и выдоха, пока не сумеете растянуть вдох на 10 счетов, а выдох — на 14. Вообразите, что при вдохе все ваше тело расширяется, а при выдохе слегка опадает. Сосредоточьте ваше внимание поочередно на каждой части тела и представьте, что она по мере вдоха становится больше, легче, теплее. Затем зримо представьте, как ваша кровь бежит к каждой части тела, разогревая, омывая и очищая ваши клетки. Визуальное воображение способствует усилению этих процессов. Каждый день выполняйте это упражнение в течение получаса. Другой формой медитации можно назвать прогулки на свежем воздухе, которые позволяют расслабиться как физически, так и умственно. Доктора рекомендуют сердечникам долгие прогулки, которые действительно оказывают магическое действие на организм. Во время прогулки периодически меняйте манеру ходьбы и найдите тот вариант, который дает вам наибольшее расслабление. Например, попробуйте пройти какое-то расстояние боком или назад. Можно также немного походить, широко разводя носки в стороны или, наоборот, сдвигая их внутрь, навстречу друг другу. Быстрого расслабления можно добиться с помощью массажа. При проведении массажа с целью понижения кровяного давления рекомендуется массировать воротниковую зону (шею, затылок, область надплечий, лопаток, грудь) и голову. Научившись расслабляться, в качестве следующей цели наметьте себе улучшение кровообращения в кистях и ступнях. В этом вам помогут такие упражнения. Упр. 1. Сядьте, обопритесь локтями о стол или о боковину кушетки и вращайте руку от локтя. Вообразите, что движение ведут кончики пальцев, как будто к ним прикреплены нити, за которые кто-то осторожно тянет, чтобы двигать вашу руку. В той же позе вращайте плечом. Вращение и плеча, и руки должно быть медленным. Сделайте не менее 25 вращений в каждом направлении при глубоком и полном дыхании. Упр. 2. Положите одну руку себе на колени, беритесь поочередно за каждый палец и вращайте, чтобы обеспечить ему пассивное движение. Затем позвольте только одному пальцу двигаться активно, удерживая в это время все остальные пальцы. Вы почувствуете, как к пальцам приливает кровь. Проделайте это с обеими руками. Сначала лучше проработать одну руку (предплечье, плечо, пассивное и активное вращение пальцев), а только потом — другую. Упр. 3. Встаньте, прислонившись спиной к стене. Поочередно поднимайте руки вверх и опускайте их вниз, прикасаясь тыльной стороной ладони к стене над вами, когда рука поднята, и ладонью — к стене внизу, когда рука опущена. Двигайте руками вверх и вниз быстро, но не ударяйте рукой о стену. Вообразите, что движение ведут кончики пальцев. Это упражнение полезно как для снятия напряжения с плеч, так и для увеличения притока крови к кистям рук. Теперь проделайте его, не прислоняясь к стене. Для улучшения кровообращения, что будет способствовать улучшению кровотока и снижению давления, полезно выполнять такое упражнение. В положении стоя заведите сначала одну руку вверх за голову, затем верните ее в исходное положение. Проделайте то же самое другой рукой. При этом попытайтесь не напрягать плечевые мышцы. Выполняя упражнение, вообразите, что кончики пальцев как бы тянут руку вверх и позволяют ей двигаться без усилий. Это упражнение эффективно снижает кровяное давление, отгоняя кровь к рукам и тем самым облегчая работу сердца. Выполняя упражнение, постоянно следите за самочувствием. При ощущении стеснения в груди прекратите упражнение и сосредоточьте свои усилия на расслаблении и глубоком дыхании. Если при выполнении упражнения грудь будет сдавлена, а дыхание будет поверхностным, упражнение не даст должного эффекта. При склонности к гипертонии полезно для профилактики принимать чесночные ванны. Для этого надо растолочь 30–40 зубчиков чеснока, залить кашицу 10 л кипящей воды и, закрыв посуду, оставить настаиваться, укутав, на 6–10 часов. Полученный настой снова разогреть, не доводя до кипения, вылить в ванну или в тазик и долить простой горячей водой или горячим настоем листьев березы (на 10 частей воды взять 1 часть листьев) до нужного объема. Если вы хотите принять полную чесночную ванну (для всего тела), то соотношение чесночной и обычной воды или березового настоя должно быть 1:10. Если хотите попарить только ноги или руки — то 1:7. Для усиления целебных свойств чесночной ванны можно добавлять в нее настои листа мяты перечной, мелиссы, травы зверобоя, тысячелистника. Чесночные ванны можно принимать через день или 2 раза в неделю. Для быстрого снижения артериального давления рекомендуется смочить 5–6%-ным уксусом (обычным или яблочным) кусочек ткани и приложить ткань к ступням на 5–10 минут. Хороший эффект дают контрастные ножные чесночные ванны с резкой сменой воды от горячей до очень холодной. Сначала на 2 минуты опустите ноги в горячую чесночную ванну, затем на 30 секунд в холодную. Повторяйте эту процедуру в течение 20 минут. Последней ванной должна быть холодная. Понижение давления 1. Очень интересен рецепт с пижмой. Многие считают, что она применяется в двух случаях: как глистогонное и желчегонное. Но пижма лечит множество заболеваний, в том числе пониженное кровяное давление, головную боль, мигрень, шум в голове и в то же время действует как тонизирующее и успокаиваюшее. 1 столовую ложку цветочных корзинок аптечной пижмы обыкновенной залить 2 стаканами прохладной "серебряной" воды и настаивать в закрытом сосуде 4 часа. Затем процедить и принимать по четверти стакана 2 раза в день за 20 мин. до еды. Пижма не рекомендуется маленьким детям, противопоказана при беременности. Растение слабо ядовито, необходимо строго соблюдать дозировки. Серебряную воду можно приготовить так: положить серебряную столовую ложку в литровую банку воды на 4 часа, по истечении этого времени серебряная вода будет готова. Итак, серебряная вода готовится четыре часа, а затем ее количество по рецепту настаивается на пижме 4 часа. Оставшаяся в банке вода будет пригодна и в следующие дни для настоя с пижмой. Не экономьте на качестве, лучше купить ложку наивысшей пробы, так как вы будете покупать не предмет роскоши, а настоящую лечебную вещь от множества болезней. Можно заменить серебряную ложку любым количеством вычищенных, конечно, серебряных предметов, главное, чтобы было достигнуто весовое соотношение (пропорции металла) для приготовления воды. 2. Омела белая — 2 частиЦвет тысячелистника — 1 частьЛист грецкого ореха — 1 часть Одну столовую ложку сбора залить 150 мл крутого кипятка, закрыть, укутать в полотенце и настоять 40 минут, сцедить. Пить в течение дня равными долями за 10 — 15 минут до еды. Этот сбор принимать тому, кто имеет высокое артериальное давление, а при пониженном давлении сбор может принести вред. В сбор входит омела, которая противопоказана беременным женщинам. Листья грецкого ореха немного крепят, поэтому надо следить за работой кишечника. Употребляйте в пищу больше фруктов и овощей при пониженном давлении сбор может принести вред. Нельзя беременным женщинам!!! 3. Трава пустырника — 3 частиЦветы боярышника — 2 частиСушеница болотная — 1 частьМята перечная — 1 частьЛистья липы — 1 частьЛист шиповника — 1 часть Одну столовую ложку сбора залить 200 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 3 часа. Пить равными долями в течение дня до еды за 15 — 20 минут. Сбор понижает артериальное давление, если оно у вас высокое. При нормальном артериальном давлении можно применять его 1 раз в неделю. 4. Трава пустырника — 3 частиЛист ореха лесного — 2 частиБутоны софоры — 1 частьМята перечная — 0,5 части Одну столовую ложку сбора залить 200 мл крутого кипятка, закрыть, настоять 40 минут. Выпить в 3 приема за 30 минут до еды. Сбор действует успокоительно, поэтому смотрите, если у вас пониженное артериальное давление, этот сбор можно применять 1 — 2 раза в неделю. При этом надо чаще измерять давление. 1.Пустырник (трава) — 1 часть, сушеница (трава) — 1 часть, боярышник (цветы) — 1 часть, листья омелы (трава) — 1 часть. 4 столовые ложки смеси настоять 8 часов в 1 л кипятка, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день, через час после еды. 2.2. Боярышник кроваво-красный. Плоды и цветки боярышника, трава пустырника, трава сушеницы, трава василистника, плоды шиповника (всех поровну). 4 столовые ложки смеси заварить 1 л кипятка, настоять 8 часов, процедить. Настой принимать по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день при гипертонии.3.Брусника обыкновенная. В народной медицине применяют сок из ягод при легкой гипертонической болезни.4.Валериана лекарственная.:а) настой валерианы: 10 г корней и корневища заливают 200 мл кипящей воды, кипятят 30 минут, затем настаивают 2 часа, принимают по 1 столовой ложке 3 — 4 раза в день;6) отвар валерианы: 10 г корней и корневищ измельчают (длина частиц должна быть не более 3 мм), заливают 300 мл воды комнатной температуры, кипятят 15 минут и охлаждают. Принимают по полстакана 3 раза в день;в) порошок валерианы: толкут корни в ступке. Принимают по 1 — 2 г порошка 2 — 4 раза в день.5.Календула лекарственная. Для достижения гипотензивного эффекта необходимо длительно применять настойку календулы (20: 100 на 40-градусном спирте). Принимают по 20 — 30 капель 3 раза в день.6.Картофель. При гипертонии едят печеный картофель «в мундире» вместе с кожурой.7.Клевер луговой. Настой цветков применяют при гипертонии (столовую ложку цветков заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день).8. Лук репчатый. При гипертонии едят свежие луковицы.9.Чеснок. При склеротической форме гипертонии применяют свежий чеснок (2 — 3 зубка ежедневно).10. Свекла красная. Сок свеклы с медом (поровну) рекомендуется при гипертонии (по столовой ложке 4 — 5 раз в день).11.Смородина черная. Варенье и отвар сушеных плодов применяют при гипертонии. Отвар готовят так: 2 столовые ложки сушеных плодов эа-лить стаканом горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять 1 час, процедить. Пить по 1/4 стакана отвара 4 раза в день.12.Взять валериановые капли, т. е. настойку (большой концентрации) без примеси и нюхать перед сном в течение 1 — 1,5 мин. в каждую ноздрю. Продолжительность 2—4 месяца. На Людей с высоким артериальным давлением валериана не оказывает быстрого и заметного действия, затем она начинает благотворно снижать артериальное давление.13 Арония черноплодная. Сок, получаемый из плодов, способствует снижению кровяного давления, поэтому людям, страдающим гипертонией, рекомендуется 3 раза в день съедать по 100 г ягод или выпивать 50 мл сока.Собственно, это всё, что нарыл в интернете по этому поводу.А как еще можно? А то у жены третий день не сбивается, и держится в районе 150х100... Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
gavrilov114 Опубликовано 1 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 атенолол, дибазол и из той же серии, а лучше всего к терапевту сходить. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
usa Опубликовано 1 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 А как еще можно? А то у жены третий день не сбивается, и держится в районе 150х100... Интересуют именно народные средства? Одно время было повышенное давление и врач прописал таблетки "Энап". По одной в день. Теперь когда чувствую, что давление высокое - выпиваю пол таблетки или таблетку и сразу легчает. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
GoldRush Опубликовано 1 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 позвонить в скорую помощь. недавно родственник пожилой чуть-чуть не... это все от терпения, затягивания и народной ерунды. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BSB Опубликовано 1 июня, 2010 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 да, хотелось бы что-нибудь народное, не химическое. А дибазол до последнего времени ей помогал, но в эти дни толку от него нет скорую, говорит, вызывать бесполезно. Приезжают с такими надменными лицами: - Алкоголь поди принимали? Курите? Врёте ведь! Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
usa Опубликовано 1 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 Красный чай Каркадэ еще вроде давление понижает. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Bars Опубликовано 1 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 блин, везде пишут про высокое давление и как понизить и акции в магазинах проводят, а как повысить? вот у меня сейчас практически всегда 90=60, как то не пидавала этому значения а оказывается тоже опасно...про повышенное читала что это от недостатка питательных веществ, кушайте правильно и все нормализуется. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
SystemNIK Опубликовано 1 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 (изменено) Красный чай Каркадэ еще вроде давление понижает. в холодном виде...а на себе проверил - выпил 1,5 литра, чуть в обморок не упал правда давление не догадался померить... Еще в давние времена черноплодной рябиной понижали давление водители-профессионалы... это когда медкомиссия перед каждым рейсом была, потому как таблетками нельзя - не выпустят. только, как мне думается, пониженное(повышенное) давление это следствие какой-то болячки... ее бы надобно лечить. Изменено 1 июня, 2010 пользователем SystemNIK Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BSB Опубликовано 1 июня, 2010 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 1 июня, 2010 я мучаюсь с пониженным давлением. Крепкое кофе. А еще настойка лимонника (не путай с лимоном, он понижает!) - три в одном: и голова лучше работает, и давление повышается, и ... забыл Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
mishas Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 Я болел неделю ОРЗ. Неделю фактически провёл без компа. Давление упало со 130/100 до 110/80. Терапевт сама даже удивилась. В итоге пришли к выводу что все современные технологичные штучки (комп по 8-15 часов в день, телевизор, вождение машины и т.д.) нагоняют давление. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tatami Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 В итоге пришли к выводу что все современные технологичные штучки (комп по 8-15 часов в день, телевизор, вождение машины и т.д.) нагоняют давление. Значит, комп и машина - мои друзья ))) Мой организм может и 80/50 "выдать". Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BSB Опубликовано 2 июня, 2010 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 Я болел неделю ОРЗ. Неделю фактически провёл без компа. Давление упало со 130/100 до 110/80. Терапевт сама даже удивилась. В итоге пришли к выводу что все современные технологичные штучки (комп по 8-15 часов в день, телевизор, вождение машины и т.д.) нагоняют давление. Ну, с твоей-то интенсивностью! Я всю жизнь около них, но давление скачет редко (правда, у меня всегда оно чуть ниже, чем надо). Значит, комп и машина - мои друзья ))) Мой организм может и 80/50 "выдать". о, давай померяемся! 60/40 было (шампанское в помощь год назад) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ruslan S Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 Значит, комп и машина - мои друзья ))) Мой организм может и 80/50 "выдать". Твой друг доктор грамотный))))и здоровое питание Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tatami Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 BSB, не, давай меряться не будем, я проиграю))) Ниже не падало (ну тока может под наркозом). А чо, шампанское помогает? Ruslan S, питание у меня - здоровее некуда! А доктор... Есть один доктор знакомый, но мне не к нему - он реаниматолог. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BSB Опубликовано 2 июня, 2010 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 А чо, шампанское помогает?"помогает" Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tatami Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 "помогает" Ну вот и найден ответ на сабж...))) Но лучше понижать черноплодкой или брусникой. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BSB Опубликовано 2 июня, 2010 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 черноплодка есть, но не сезон. А её листья/коренья? Не? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tatami Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 черноплодка есть, но не сезон. А её листья/коренья? Не? У черноплодки, вроде, только ягоды. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ruslan S Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 (изменено) Ruslan S, питание у меня - здоровее некуда! А доктор... Есть один доктор знакомый, но мне не к нему - он реаниматолог. Только секс и онанизм укрепляет организм))))) Изменено 2 июня, 2010 пользователем Ruslan S Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tatami Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 Только секс и онанизм укрепляет организм)))))Не только. Я знаю и другие методы ))) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Bars Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 а что за настойка лимонника? это в аптеке продают? Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BSB Опубликовано 2 июня, 2010 Автор Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 а что за настойка лимонника? это в аптеке продают? продают Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Beeswax Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 Ну вот и найден ответ на сабж...))) Но лучше понижать черноплодкой или брусникой. + 1. Брусника - верное народное средство. и вроде как еще шиповник пьют для понижения давления. Не только. Я знаю и другие методы ))) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ruslan S Опубликовано 2 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 2 июня, 2010 Рассказывай другие методы))) народ хочет знать Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tatami Опубликовано 3 июня, 2010 Жалоба Поделиться Опубликовано 3 июня, 2010 Рассказывай другие методы)))народ хочет знать Низя. Это будет офф. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти