Кофе

[Горыныч]

Кофе вызывает зависимость? Возможно. Но после недели - другой без него с таким удовольствием пропустишь кружку... потом вторую...

Собственно, кто что предпочитает, рекомендует и т.д.

[Горыныч]

А молоко/сливки? Или чёрный?

[Dana]

или чёрная карта, в гостях что нальют от 2 до 10 чашек в день

 

...а на сколько это вредно, допустим до 5 чашек в день, хотя смотря каких...?

[striker]

В целом исследователи сошлись во мнении, что в двух чашках кофе содержится около 200 мг кофеина - безопасная дневная норма. Некурящие любители кофе, выпивающие до 3 чашек в день, могут испытывать незначительное увеличение давления, но оно спадает в течение нескольких дней или недели. Но употребление кофе одновременно с никотином, может привести к существенному повышению давления до опасного уровня.

 

Те, у кого кофеин вызывает нерегулярное сердцебиение, с "рваным" ритмом, или как его называют сумасшедшим ритмом, должны значительно снизить или вовсе отказаться от кофе. Неудержимая спонтанная раздражительность, паническое беспокойство, проблемы с засыпанием или наоборот чрезмерная сонливость - также повод для пересмотра количества употребляемого кофе.

 

Кофе снижает способность организма к всасыванию кальция и даже приводит к высоким его потерям при выделении его с мочой. Несмотря на то, что кофе содержит витамин В1, он же мешает его усвоению.
Было бы ошибочным считать поступление в организм кофеина только через кофе. Кофеин содержится в больших количествах в газированных напитках, особенно в энергетических и колах: шоколаде, какао, чае (особенно в зеленом). Много его и в лекарствах, которые продаются без рецепта - от простуды, обезболивающих. Кофеин, часто в них присутствует, но производитель этого не указывает. Так что, будьте несколько осторожней с кофеином, если Вы любите свой организм.

 

И пейте кофе.

Напиток	Кофеин
Двойной Espresso (0,59 дл)	45-100 мг
Натуральный кофе (2,37 дл)	60-120 мг
Растворимый кофе (2,37 дл)	70 мг
Кофе декофеин. (2,37 дл)	1-5 мг
Черный чай (2,37 дл)	45 мг
Зеленый чай (2,37 дл)	20 мг
Белый чай (2,37 дл)	15 мг
Кока-кола (3,55 дл. банка)	34 мг
Пепси (3,55 дл. банка)	38 мг
Пиво Barq's Root (3,55 дл. банка)	22 мг
7-up (3,55 дл. банка)	0 мг
Шоколадное молоко (2,37 дл)	4 мг
Темный шоколад (0,30 дл)	20 мг
Молочный шоколад (0,30 дл)	6 мг
Кофейн. йогурт Ben & Jerry's (2,37 дл)	85 мг

 

http://www.tea.ru/237-2355.html http://www.vitaminov.net/rus-31586-0-0-20851.html Изменено 28 июля, 2010 пользователем striker

[Dana]

Спасибо за развернутый ответ,

... не курю, давление низкое...

 

... вот почему ногти слоятся, а др. девушки, что же не пьют кофе...

 

... по 2-ой табл. 3 или 5 пункт (4иногда с лимоном)

 

допустим 5 чашек, как тогда в моем случае (рассудите, со стороны виднее) - можно, или уменьшить дозу...

[striker]

имхо не париться

[Dana]

имхо не париться

 

спасибо!

:girl_in_love:ура!

Изменено 28 июля, 2010 пользователем Dana

[mazel_toff]

Дома пью жокей молотый в кофеварке свареный. На работе цай Изменено 28 июля, 2010 пользователем mazel_toff

[Amazonka]

Кофеин содержится в больших количествах в газированных напитках, особенно в энергетических и колах: шоколаде, какао, чае (особенно в зеленом).

 

 

Тоже слышала, что в зелёном чае кофеина много, и даже больше, чем в чёрном. Однако, судя по таблице ниже, в чёрном-таки больше?