Набрать вес

[Can't_Dj]

Все стремяца похудеть, а я стремлюсь набрать вес. Дилема эта мучила меня очень давно!!!

Пытался в инете нарыть какую то полезную инфу, но везде как то размыто и не однозначно. Советы типа "ешь много" на мне не действуют, такой уж организм, сколько бы я не съел, эффекта ноль. Мне очень трудно набрать вес, очень трудно!!! И очень легко его потерять. Я буквально за 2 дня похудел на 6кг. и без того худой, в связи со стрессом.

Может кто сталкивался с подобным вопросом, как эффективно набрать вес? Слышал о белковых коктейлях ... есть ли от них толк? Может существуют какие то диеты по правильному питанию ...

[Amazonka]

А излишняя полнота это(как минимум):

1.болезнь сама по себе,

2.ишемическа болезнь сердца,

3.гипертония,

4.сахарный диабет 2-го типа,

5.артрозы.

Можно и продолжить.

 

А никто и не говорит про излишнюю полноту. То, что перечислено - это уже, извините, ожирение, причём далеко не в начальной стадии. А пышкой можно быть и с ИМТ в пределах нормы и даже до 10% свыше нормы ИМТ, только потом уже ставится начальная форма ожирения. Моя норма ИМТ от 53 до 64 кг - понятное дело, что в первом случае я буду стройной, во втором вполне "пышкой".

[Proff]

на вид есть небольшой. взвешиваться не пробовал.

 

нас тут на КК только трое худых чтоли? где остальные

 

Тута ))) Не парюсь по этому поводу....но вес тоже хотелось бы набрать. Для начала курить думаю бросить нужно.

[Amazonka]

Вместо влюбчивости в "пышку" лучше бы мужья в спортзал жён отправляли,хоть и насильно.

Ерунда. Спортзал не поможет постройнеть, если питание останется неправильным, а вот питаться правильно, без вредностей и излишеств насильно не заставишь. Кроме того, даже здоровые люди запрограммированы на возрастную прибавку в весе. У людей до 25 лет обменные процессы в организме работают в полную силу, потом расход энергии человека уменьшается примерно на 10 % (то есть не так активно работают функции дыхания, сердечно-сосудистая система и замедляется обмен веществ). За эти же 10 лет средний вес человека увеличивается на 10 %. Связь очевидна: если бы с возрастом уровень обменных процессов в организме не замедлялся, такой тенденции, скорее всего, не было бы. Поправляются из-за этого в равной степени и мужчины и женщины. А вы спортзал, насильно. Оно им (женам) надо? может, им и в их весе комфортно?

[Ruteniy]

Просто для того,чтобы в зрелом возрасте заняться спортом,надо себя ЗАСТАВИТЬ.Всё остальное отговорки.Обмен веществ изменился?Бегай не 5 км,а 10.Плавай не 1 км,а 1,5.

[Amazonka]

Просто для того,чтобы в зрелом возрасте заняться спортом,надо себя ЗАСТАВИТЬ.Всё остальное отговорки.Обмен веществ изменился?Бегай не 5 км,а 10.Плавай не 1 км,а 1,5.

Ну заняться-то ДЛЯ ЧЕГО? Если ожирения нет, в весе чувствуешь себя комфортно, ради чего нужно себя заставлять? Каждый сам для себя решает эти вопросы, нужно ему соответствовать чьим-то идеалам или нет. За внешность и отличную физическую форму увы, платят лишь немногим

[metallurg]

Ешьте перед сном

[Ruteniy]

Ну заняться-то ДЛЯ ЧЕГО? Если ожирения нет, в весе чувствуешь себя комфортно, ради чего нужно себя заставлять? Каждый сам для себя решает эти вопросы, нужно ему соответствовать чьим-то идеалам или нет. За внешность и отличную физическую форму увы, платят лишь немногим

 

Согласен.У каждого свои представления,как он,любимый,должен выглядеть.У меня пивной животик,даже умеренный(в пределах нормального ИМТ),вызывает не самые лучшие эмоции.А некоторые женщины мне заявляли,что это символ достатка в доме(или какую-то подобную ахинею). Изменено 5 октября, 2009 пользователем Ruteniy

[Алексеич]

Ешьте перед сном

 

Я только этим и занимаюсь на протяжении нескольких последних лет, но результата - ноль!

[Amazonka]

Согласен.У каждого свои представления,как он,любимый,должен выглядеть.У меня пивной животик,даже умеренный(в пределах нормального ИМТ),вызывает не самые лучшие эмоции.А некоторые женщины мне заявляли,что это символ достатка в доме(или какую-то подобную ахинею).

 

Да, действительно. У меня, как и у многих других женщин, нет какого-то конкретного представления, как должен выглядеть уже состоявшийся (а не гипотетический) любимый - если его организму комфортно быть в определённой комплекции, я приму её любую, на то он и любимый человек, что я люблю его вне зависимости от того, как он выглядит. И уж тем более, я не желаю его принуждать к тому, чтобы бравым 20-летним мальчиком он оставался в нашем супружестве до самой смерти.

 

ps

последняя фраза мне напомнила увиденное в 2001 году в больнице, когда на лестничном перекуре я увидела одного человека, у которого голова резко контрастировала с туловищем: на лицо, испещренное морщинами, ему можно было дать все 70 (подозреваю, что мужчине было лишь за 50, просто он так выглядел), зато тело выше всяких похвал - подтянутое, без лишнего жира, рельефное. В общем, всё бы ничего, да только голова как будто пришита от другого туловища, настолько несуразно всё это выглядело. Подозреваю, что у многих возникает подобное ощущение, когда видят женщину а-ля "сзади пионерка, спереди пенсинерка".

 

Ничего не хочу этим сказать, просто не понимаю фанатизма и зацикленности на внешнем виде ценой каких-то дополнительных усилий в виде регулярных тренировок и ограничений естественных потребностей. Конечно, в здоровом теле - здоровый дух - не спорю, но жизнь скоротечна, и тратить значительную её часть на поддержание идеальной физической формы (раз уж мы просто о пивных животиках заговорили) считаю уделом тех, кто от этой своей формы напрямую зависит в своей профессии. У остальных - фанатизм, помешанный на комплексе неполноценности, - тем более, когда уж речь заходит о том, чтобы своих супругов загонять насильно в спортзал, вместо того, чтоб любить их и принимать такими, какие они есть - худыми или полными, и со всеми неизбежными в возрастных этапах изменениями. ИМХО

[Алексеич]

Ничего не хочу этим сказать, просто не понимаю фанатизма и зацикленности на внешнем виде ценой каких-то дополнительных усилий в виде регулярных тренировок и ограничений естественных потребностей. Конечно, в здоровом теле - здоровый дух - не спорю, но жизнь скоротечна, и тратить значительную её часть на поддержание идеальной физической формы (раз уж мы просто о пивных животиках заговорили) считаю уделом тех, кто от этой своей формы напрямую зависит в своей профессии. У остальных - фанатизм, помешанный на комплексе неполноценности, - тем более, когда уж речь заходит о том, чтобы своих супругов загонять насильно в спортзал, вместо того, чтоб любить их и принимать такими, какие они есть - худыми или полными, и со всеми неизбежными в возрастных этапах изменениями. ИМХО

Полностью согласен. Меня всё в себе устраивает и комплексов даже никаких нет, но иногда хочется немного подтянуть веса, особенно к холодной уральской зиме!

[Novel]

... Для начала курить думаю бросить нужно.

 

Кстати да..Совсем забыл сказать что за недель до того как я "подсел" на сей чудесный папиток я бросил курить))) Быть может это тоже не последнюю роль сыграло))

 

Да кстати курил 8 лет)) Сам шоке..Просто резко пришлоотврщение....Сам в шоке..сколько не пытался бросить не получалось и тут бац и все даже уже сколько и не тянет)) Зато я понял одну явную истину..курящяя девушка..это ужас...

[Алексеич]

курящяя девушка..это ужас...

Бесспорно, так же как и курящий юноша, для некурящей девушки!

[Badmarat007]

Чтоб набрать вес надо жрать что попало почаще и особенно на ночь.Валяться на диване по больше,поменьше двигаться и научиться лениться.Тогда растарабанит)))

[Алексеич]

Чтоб набрать вес надо жрать что попало почаще и особенно на ночь.Валяться на диване по больше,поменьше двигаться и научиться лениться.Тогда растарабанит)))

 

Это всё про меня, но не помогает! :why:

[Amazonka]

Поможет после 25 лет, а может и после 30-ти

[Алексеич]

Поможет после 25 лет, а может и после 30-ти

 

Ну тогда я спокоен! :boast:

[Малыш]

У меня вес 58-60 держится с 10 класса. Редко бывает меньше, чувствую себя при этом чуть лучше, легче, к примеру, после оч интенсивных танцев или других физических акробатических этюдов. Но организм резко хочет ЖРАТЬ и все опять приходит на круги своя. Бороться с этим бесполезно, вот только если пару кило сальца в мышцы перелопатить - то эт да, эт мона))) но надо ж себя заста-а-а-авить. В тренажерку не пойду однозначно. После бассейна постоянно болею, простужаюсь, да и для линз хлорка не витамин... Танцами живота вот если только... но там ж животик нужен)))

[Amazonka]

Amazonka (06 Октябрь 2009 - 00:38):

Поможет после 25 лет, а может и после 30-ти

 

Ну тогда я спокоен!

 

А может, и никогда Всё-таки многое зависит от образа жизни. Мой муж по комплекции (и вообще) - копия отец, но его отец всегда худощавый, потому что крутится как белка в колесе, постоянные физические нагрузки. Думаю, если образ жизни сменить ему, поправится. По большоу счёту, если у некоторых людей до 30 лет метаболизм позволяет некоторые слабости в питании и образе жизни, после (если нет гормональных нарушений типа гипертериоза) будет иметь лишь значение прихода и расхода суточного калоража, качества питания и физической активности. Если баланс прихода-расхода нарушен - то усё...

[Amazonka]

Ещё забыла сказать. Имеет значение сложение, комплекция. Если, скажем, узкокостный астенического телосложения мужчина без лишнего жира будет иметь верх 48 р-ра, выглядеть "нормально" (в понимании большинства) ему поможет несколько кг жирка плюсом, либо же ему надо полжизни проводить в тренажерке, развивая массу, компенсирующую недостаток ширины, но этого не так-то просто добиться. Астеникам в общем-то, хорошо - имея лишку, они замечательно выглядят, не рыхлые, не грузные, они со своим лишним весом просто кажутся "нормальными". Мужчины ширококостные, поправляясь, выглядят уже грузновато, "гротекстно". Так что те, кто имеет узкокостное сложение, могут радоваться - в будущем им не грозит мучиться от лишнего веса, он их будет только красить - по крайней мере, до определённой весовой границы

[DUKalis]

...Ничего не хочу этим сказать, просто не понимаю фанатизма и зацикленности на внешнем виде ценой каких-то дополнительных усилий в виде регулярных тренировок и ограничений естественных потребностей. Конечно, в здоровом теле - здоровый дух - не спорю, но жизнь скоротечна, и тратить значительную её часть на поддержание идеальной физической формы (раз уж мы просто о пивных животиках заговорили) считаю уделом тех, кто от этой своей формы напрямую зависит в своей профессии. У остальных - фанатизм, помешанный на комплексе неполноценности, - тем более, когда уж речь заходит о том, чтобы своих супругов загонять насильно в спортзал, вместо того, чтоб любить их и принимать такими, какие они есть - худыми или полными, и со всеми неизбежными в возрастных этапах изменениями. ИМХО

 

регулярность тренировок, это не фанатизм, это норма

и чаще всего не связана с остальным, очень часто это может быть просто потребность организма

когда приходишь в зал пообщаться с хорошими людьми. да еще на пользу организму это общение идет

неполноценность и стремление стать лучше тоже не взаимосвязанны

и в общем данная позиция на мой взгляд просто оправдание невозможности или нежелание, что то делать

проще сказать люби меня ткаим(ой) как есть

а по поводу того. что бы таратить в пустую жисть

я в Москве занимался у инструктора, которому около 80 лет, так он и по виду и по физ состоянию тянет макс на 50

и живчик такой, и в удовольствиях себе не отказывает, а оглянитесь вокруг

большинство 60-летних уже труха и окромя дивана и телека ничего и не знают

 

ну и плюс пример не очень корректный наверное но посмотрите на японию

продолжительность жизни у них наибольшая

при этом спорт зал для них привычное дело

[Amazonka]

регулярность тренировок, это не фанатизм, это норма

и чаще всего не связана с остальным, очень часто это может быть просто потребность организма

когда приходишь в зал пообщаться с хорошими людьми. да еще на пользу организму это общение идет

неполноценность и стремление стать лучше тоже не взаимосвязанны

 

В мыслях не было назвать спорт бесполезной тратой времени и заклеймить позором тех, кто сознательно тренируется. Поймите, я не против спорта, когда он в радость и когда человек испытывает САМ в нём потребность. Но если мой любимый хочет занять именно такую позицию:

 

нежелание, что то делать

проще сказать люби меня ткаим(ой) как есть

то я и буду любить таким, какой есть (худого, полного и даже с пивным животиком), и даже речи не может быть о том, чтоб насильно заставлять менять внешность, "загоняя в спортзал" - вот это уже и расцениваю, как "фанатизм". Вот я о чём - улавливаете разницу?

[Can't_Dj]

Почти целый год вел такой образ жизни, объедаешься и валяешься целый день перед теликом или за компом сидишь. Поправился незначительно ... такое ощущение что организм просто сопротивляется набору веса, за то сбрасывает его с большим удовольствием. При чем сестра родная такого же телосложения, ей это по жизни помогало, она мастер спорта по худ. гимнастике. Но ей уже 28 и как была худышкой так и осталась ... в районе 48 кг.

[MIV]

Короче - делаю вывод - такова наша худая судьба - быть стройными) Изменено 6 октября, 2009 пользователем MIV

[LoLka]

Идти в зал, простого решения - нет! Будет тяжело! Нужно составить правильный график тренировок (тут поможет тренер) + правильное питание (инфы в инете море). Сгущенка эт конечно забавно, но имхо бред.

Если чего-то очень сильно захотеть, то это обязательно сбудется! Удачи

[Arsa]

Лелик, советую кушать именно с утра и хорошими порциями, и кушать каши(овсянные, пшенные, в общем злаковые). Причем аппетита с утра не бывает ,или бывает каши не нравяться, придеться кушать возможно через силу.

24 года еще не возраст для отложений, хотя зная тебя, сразу скажу что предпосылки набрать вес у тебя 100% есть, но только это будет примерно к 26 годам и к 28-29 ты уже стабильно будешь за 70, а то и за 80.

Хороший вариант потолстеть - остепениться и завести семью..

 

по себе скажу, я до 25 лет весил тоже килограм 55 от силы, а в 26 лет начал набирать похоже, а потом и не заметил как за 80кг перевалило. счас стабильно 80-82 держиться...хочу похудеть до 75, а уже нифига не получается.

минусов сразу скажу с весом тоже прибавляется.