Набрать вес

[Can't_Dj]

Все стремяца похудеть, а я стремлюсь набрать вес. Дилема эта мучила меня очень давно!!!

Пытался в инете нарыть какую то полезную инфу, но везде как то размыто и не однозначно. Советы типа "ешь много" на мне не действуют, такой уж организм, сколько бы я не съел, эффекта ноль. Мне очень трудно набрать вес, очень трудно!!! И очень легко его потерять. Я буквально за 2 дня похудел на 6кг. и без того худой, в связи со стрессом.

Может кто сталкивался с подобным вопросом, как эффективно набрать вес? Слышал о белковых коктейлях ... есть ли от них толк? Может существуют какие то диеты по правильному питанию ...

[Can't_Dj]

Я не курю, ну сигареты точно))))))))))))) Люблю пиво. Ем не регулярно, бывает только завтракаю в 12.00 а ужинаю часа в 2.00. Люблю кататься на велосипеде, палаточный отдых, пешие прогулки... Вот щас скоро откроем с друзьями сезон бордов и лыж ...

 

это вот образ жизни мой ... так чем мне заниматься из видов спорта?

[Nazarich]

в мак тошниловке питайся

всегда. и наберешь.

[Ruteniy]

1.Все болезни от полноты(кроме сам знаешь чего),так что подумай,надо ли полнеть.

2.Мне при призыве в армию 0,5 кг приписали,чтобы статью с ограничением не ставить.Так я тоже думал,что сколько ни съем,вес не наберу.Фигушки.Стоило жениться и начать регулярно плотно ужинать-набрал сразу кг 6 примерно.Потом еле согнал.

Просто много есть не советую-всё уйдёт в сало.С другой стороны,регулярно будешь тренироваться-всё уйдёт в энергию.Так что ищи баланс или откровенно займись собственно построением мышечной массы.

[Can't_Dj]

в мак тошниловке питайся

всегда. и наберешь.

 

фкусно канешно ... но денег жалко!!!

 

Я не пополнеть хочу, а набрать определенный вес и его закрепить!!!

[DUKalis]

...это вот образ жизни мой ... так чем мне заниматься из видов спорта?

 

тот которым будешь заниматься с удовольствием, а не гнать себя из под палки

у меня тоже проблемка, слишком тощий и легкий, однако когда год назад готовился к сдаче экзаменов по айкидо

за полтора месяца набрал 10 кг массы. причем не жира :0

правда у меня дурацкое расписание питания чисто под мой организм,

хорошо поесть на ночь глядя, особенно если хорошо позанимался

вот и получается. что завтрак я могу не есть, авот 2-й ужин часиков в 11 вечера святое

[AntiRama]

за полтора месяца набрал 10 кг массы. причем не жира :0

по полкило в день?

[Алексеич]

фкусно канешно ...

Вкусно!? Шутишь что-ли!? Я последний раз поел в МАК-рыгаловке 3 года назад в москве(не хотел потому что знал какая это пакость, но товарищ уговорил, тк сам ни разу не посещал сие заведение и я повёл его туда в качестве экскурсии - лучшеб в Третьяковку сходили), после чего просидел пол дня на белом друге. Это же сплошной холестерин и продукты непонятного происхождения, там питаться можно, если хочешь быть похож на средне-статистического американца, мучаться ожирением и сердечно-сосудистой системой.

Изменено 3 октября, 2009 пользователем Алексеич

[DirektorStadiona]

по полкило в день?

 

полтора месяца = 45 дней

[DUKalis]

по полкило в день?

 

ну немного меньше

правда и жрал при этом как не в себя

но, что самое интересное набирать стал тогда когда отошел т привычного меню

до этого основа меню было мясное, мучное и т д, то от чего говорят обычно толстеют

а тут пробило на овощную диету типа, и когда увидел результат был в шоке

особенно когда обнаружилось, что любимый костюм и большинство джинсов просто не налазят

так, что может просто попробовать поменять меню??

[Novel]

100 % ФАКТ!! Вот уж кто а я ел как слон но так как метобализм быстрый ну никак не поправлялся...ВЫХОД НАЩЕЛСЯ!!!

С Г у Щ Е Н К А

 

Перед работой пока щел с остановке в день выпивал по банке сгущенки...Буквально 2 дырки ключем и залпом выпил..Через пару месяцев меня сестра уже не узнала..Сказала я кабан)))весы заметно прибавили да и тело так нармально..В Джинсы еле влажу вся одежда в обтяг))))

[Алексеич]

С Г у Щ Е Н К А

Ёпрст, эт я люблю!

[Novel]

Ёпрст, эт я люблю!

 

Самое что главное...Выпивая в день по 1-2 банке сгущенки уже долго достаточно доказал на личном опыте

 

ПОПА НЕ СЛИПНЕЦА

[Алексеич]

Выпивая в день по 1-2 банке сгущенки уже долго достаточно

 

Насколько долго? Продолжительность какая у такого способа?

[Novel]

Насколько долго? Продолжительность какая у такого способа?

 

Месяца 2-3 прям каждый день.короче все лето..Втянулся ...Сказал бы даже подсел)))Счас так изредко попеваю...

[MrFirst]

Просмотр сообщенияАлексеич (04 Октябрь 2009 - 01:09):

Ёпрст, эт я люблю!

 

Самое что главное...Выпивая в день по 1-2 банке сгущенки уже долго достаточно доказал на личном опыте

 

ПОПА НЕ СЛИПНЕЦА

 

Ты бы еще с пачкой печенек в прикуску ))))

[Can't_Dj]

До диабета не далеко ...

[Алексеич]

До диабета не далеко ...

 

Да уж, как-то боязно!

[MIV]

А вы бы приводили еще, так, для информации соотношение свое - рост-вес

Меня тот же вопрос мучает, как и всех тут)) Рост - 185 Вес - пока в зале тренажерном не занимался - 53,5. За первый год занятий набрал 8 кг мышц) Стал весить 61.5 За второй год - больше так ничего и не набрал, хотя тренировался так же. Кстати - пока занимался - никаких коктейлей не употреблял. Просто- больше ел и всё. Теперь думаю - ояпть в зал пойти. Хоту еще килограмм 5 набрать, вот только не знаю как...

[DUKalis]

А вы бы приводили еще, так, для информации соотношение свое - рост-вес

Меня тот же вопрос мучает, как и всех тут)) Рост - 185 Вес - пока в зале тренажерном не занимался - 53,5. За первый год занятий набрал 8 кг мышц) Стал весить 61.5 За второй год - больше так ничего и не набрал, хотя тренировался так же. Кстати - пока занимался - никаких коктейлей не употреблял. Просто- больше ел и всё. Теперь думаю - ояпть в зал пойти. Хоту еще килограмм 5 набрать, вот только не знаю как...

 

180/70

тоже еще хочу 10 кг набрать

[Amazonka]

Рост - 185 Вес - пока в зале тренажерном не занимался - 53,5.

У моего мужа, когда я за него выходила замуж, было 180/65. Сейчас, после 30 лет - уже 180/86 Уже сам не рад, пяток кило отдал бы кому с удовольствием))) Когда он был худой, я категорически против жира была, мне твёрдую шестёрку на прессе подавай. А как стал покрепче, мне нравится такой теперь. Вот бы ещё мужчины так же меняли свои предпочтения в зависимости от веса жены! Влюбился в тростинку, а потом, когда она растолстеет с годами, чтоб полюбил и пышку - не смирился и не равнодушным был, а чтоб именно нравилась такая новая комплекция хотя в нашем случае, грех прибедняться, так оно и есть. Полюбил меня худой, а сейчас яростно протестует, когда я худеть собираюсь. Дескать, кости не нравяццо ему, ему б покруглей и попышней, особенно в некоторых местах

[serYozik]

174/66 пяток кг мышицей я думаю был бы в самый раз  Весной вообще 62 был

[The Egoist]

аккуратнее с набором весса - есть два вида ожирения-одно явное, второе скрытое... так вот своими ожорствами и прочими - правоцируете развитие у себя скрытого ожирения-а это с серцем связано-ожиревают вроде сердечные мышцы и хана- в 100 раз опаснее чем обчное ожирение! Оккуратнее буддте господа толстеющие!

 

ЗЫ-когда то был худым, щас... сами видели...Так вот - по личному опыту и ощущением - уж лючше дистрафаном быть чем толстяком!!!

[serYozik]

аккуратнее с набором весса - есть два вида ожирения-одно явное, второе скрытое... так вот своими ожорствами и прочими - правоцируете развитие у себя скрытого ожирения-а это с серцем связано-ожиревают вроде сердечные мышцы и хана- в 100 раз опаснее чем обчное ожирение! Оккуратнее буддте господа толстеющие!

 

ЗЫ-когда то был худым, щас... сами видели...Так вот - по личному опыту и ощущением - уж лючше дистрафаном быть чем толстяком!!!

 

Димарио, ну мы же мышицы хОтим нарастить а жира ни внутри, ни снаружи нам "даром нинать и за деньги ненать!"(с)  

[Ruteniy]

У моего мужа, когда я за него выходила замуж, было 180/65. Сейчас, после 30 лет - уже 180/86 Уже сам не рад, пяток кило отдал бы кому с удовольствием))) Когда он был худой, я категорически против жира была, мне твёрдую шестёрку на прессе подавай. А как стал покрепче, мне нравится такой теперь. Вот бы ещё мужчины так же меняли свои предпочтения в зависимости от веса жены! Влюбился в тростинку, а потом, когда она растолстеет с годами, чтоб полюбил и пышку - не смирился и не равнодушным был, а чтоб именно нравилась такая новая комплекция хотя в нашем случае, грех прибедняться, так оно и есть. Полюбил меня худой, а сейчас яростно протестует, когда я худеть собираюсь. Дескать, кости не нравяццо ему, ему б покруглей и попышней, особенно в некоторых местах

 

Полнота-это не только косметический недостаток.Вместо влюбчивости в "пышку" лучше бы мужья в спортзал жён отправляли,хоть и насильно.А излишняя полнота это(как минимум):

1.болезнь сама по себе,

2.ишемическа болезнь сердца,

3.гипертония,

4.сахарный диабет 2-го типа,

5.артрозы.

Можно и продолжить.

Изменено 5 октября, 2009 пользователем Ruteniy

[DUKalis]

аккуратнее с набором весса - есть два вида ожирения-одно явное, второе скрытое... так вот своими ожорствами и прочими - правоцируете развитие у себя скрытого ожирения-а это с серцем связано-ожиревают вроде сердечные мышцы и хана- в 100 раз опаснее чем обчное ожирение! Оккуратнее буддте господа толстеющие!

 

ЗЫ-когда то был худым, щас... сами видели...Так вот - по личному опыту и ощущением - уж лючше дистрафаном быть чем толстяком!!!

 

главное не жрать в тупую пиво и остальное у телека смотря спортивные передачи

типа спортсмен

 

мой режим например 3-4 тренировки по 2 ч в среднем(иногда больше) в неделю